ഭീതിയില്ലാതെ വാർധക്യകാലം; ഹൃദയത്തിനും കരുതലാണ് നടത്തം

60 വ​യ​സാകു​മ്പോ​ൾ മു​ത​ൽ ത​ങ്ങ​ൾ വാ​ർ​ധ​ക്യ​ത്തി​ന്‍റെ പ​ടി​ക​ൾ ച​വി​ട്ടാ​ൻ തു​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്നു എ​ന്നു ക​രു​തു​ന്ന​വ​രാ​ണ് ഭൂ​രി​ഭാ​ഗം മ​നു​ഷ്യ​രും. പ​ല​ത​രം ആ​കു​ല​ത​ക​ളാ​ണ് മ​ന​സി​ൽ പി​ന്നീ​ട് ഉ​ദ്ഭവി​ക്കു​ന്ന​ത്. ആ​രോ​ഗ്യം ത​ന്നെ മു​ഖ്യ പ്ര​ശ്നം. എ​ന്നാ​ൽ വാ​ർ​ധ​ക്യകാ​ല​ത്തി​നെ അ​ത്ര ത​ന്നെ ഭ​യ​പ്പെ​ടേ​ണ്ട​തു​ണ്ടോ?

പ​ല​കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ കൊ​ണ്ട് വാ​ർ​ധ​ക്യ​കാ​ല​ത്തെ മ​നു​ഷ്യാ​യു​സിന്‍റെ സു​വ​ർ​ണ വ​ർ​ഷ​ങ്ങ​ൾ എ​ന്ന് വി​ളി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്നു. പ്രാ​യ​മാ​കു​ന്ന​തി​ന് അ​തി​ന്‍റെ ആ​നു​കൂ​ല്യ​ങ്ങ​ളു​ണ്ട്. ഒ​ന്ന്, പ​ഠി​ച്ച കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്ന​തി​ൽ ന​മ്മ​ൾ മി​ടു​ക്ക​രാ​കു​മ്പോ​ൾ ഇ​തി​നെ ക്രി​സ്റ്റ​ലൈ​സ്ഡ് ഇ​ന്‍റലി​ജ​ൻ​സ് എ​ന്ന് വി​ളി​ക്കു​ന്നു. അ​താ​യ​ത് ഒ​രു വ്യ​ക്തി​ക്ക് 65 അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ 70 വ​യ​സ് പ്രാ​യ​മാ​കു​മ്പോ​ൾ പോ​ലും ഇ​ത് മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ന്നു.
അ​തോ​ടൊ​പ്പംത​ന്നെ ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് പ​ല​വി​ധ​ത്തി​ലു​ള്ള മാ​റ്റ​ങ്ങ​ളും സം​ഭ​വി​ക്കു​ന്നു. അ​വ​യെ ശ്ര​ദ്ധ​യോ​ടെ കൈ​കാ​ര്യം ചെ​യ്‌​താ​ൽ വാ​ർ​ധ​ക്യം എ​ന്ന​ത് തി​ക​ച്ചും മ​നോ​ഹ​ര​മാ​യ ഒ​ര​വ​സ്ഥ​യാ​കും.

ഹൃ​ദ​യ​വ്യവസ്ഥ

ഹൃ​ദ​യ വ്യവസ്ഥയിലെ ഏ​റ്റ​വും സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​യ മാ​റ്റം ര​ക്ത​ക്കു​ഴ​ലു​ക​ളു​ടെ​യും ധ​മ​നി​ക​ളു​ടെ​യും ദൃ​ഢ​ത​യാ​ണ്. അ​വ​യി​ലൂ​ടെ ര​ക്തം പ​മ്പ് ചെ​യ്യാ​ൻ ഹൃ​ദ​യം ക​ഠി​ന​മാ​യി പ്ര​വ​ർ​ത്തി​ക്കു​ന്നു.

വ​ർ​ധി​ച്ച ജോ​ലി​ഭാ​രം ക്ര​മീ​ക​രി​ക്കു​ന്ന​തി​ന് ഹൃ​ദ​യ പേ​ശി​ക​ളി​ൽ മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ പ്ര​ത്യ​ക്ഷ​പ്പെ​ടാ​ൻ തു​ട​ങ്ങു​ന്നു. വി​ശ്ര​മ​വേ​ള​യി​ൽ ഹൃ​ദ​യ​മി​ടി​പ്പ് അ​തേ​പ​ടി നി​ല​നി​ൽ​ക്കും, എ​ന്നാ​ൽ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​സ​മ​യ​ത്ത് അ​ത് പ​ഴ​യ​തു പോ​ലെ വ​ർ​ധി​ക്കു​ക​യി​ല്ല. ഈ ​മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ ഉ​യ​ർ​ന്ന
ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദത്തി​നും (ഹൈ​പ്പ​ർ​ടെ​ൻ​ഷ​ൻ) മ​റ്റ് ഹൃ​ദ​യ സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ​ക്കുമുള്ള സാ​ധ്യ​ത വ​ർധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു.

ഹൃ​ദ​യാ​രോ​ഗ്യം വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​തി​ന് എ​ന്തൊ​ക്കെ ചെ​യ്യാം?

* ദി​ന​ച​ര്യ​യി​ൽ ശാ​രീ​രി​ക പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ൾ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക. ന​ട​ത്തം, നീ​ന്ത​ൽ അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ നി​ങ്ങ​ൾ ഇ​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ന്ന മ​റ്റ് പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ പ​രീ​ക്ഷി​ക്കു​ക.
* പ​തി​വ് മി​ത​മാ​യ ശാ​രീ​രി​ക പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ൾ ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ഭാ​രം നി​ല​നി​ർ​ത്താ​നും ഹൃ​ദ്രോ​ഗ സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കാ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കും.

പൊ​ണ്ണ​ത്ത​ടി​യു​ള്ള മു​തി​ർ​ന്ന​വ​ർ​ക്ക് ടൈ​പ്പ് 2 പ്ര​മേ​ഹം, ഉ​യ​ർ​ന്ന ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദം, ഹൃ​ദ്രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, സ്ട്രോ​ക്ക്, സ​ന്ധി​ക​ളു​ടെ അ​പ​ച​യം തു​ട​ങ്ങി​യ പ​ല രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്കും സാ​ധ്യ​ത കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. എ​ന്നി​രു​ന്നാ​ലും മെ​ലി​ഞ്ഞി​രി​ക്കു​ന്ന​ത് എ​ല്ലാ​യ്പ്പോ​ഴും ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മ​ല്ല എ​ന്ന​തും ഓ​ർ​ക്ക​ണം.

പ്രാ​യ​പൂ​ർ​ത്തി​യാ​യ​പ്പോ​ൾ വ​ള​രെ മെ​ലി​യു​ന്ന​തു പ്ര​തി​രോ​ധ സം​വി​ധാ​ന​ത്തെ ദു​ർ​ബ​ല​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക​യും അ​സ്ഥി ഒ​ടി​വി​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ക​യും ചി​ല സ​ന്ദ​ർ​ഭ​ങ്ങ​ളി​ൽ രോ​ഗ​ത്തി​ന്‍റെ ല​ക്ഷ​ണ​മാ​കു​ക​യും ചെ​യ്യും. പൊ​ണ്ണ​ത്ത​ടി​യും ഭാ​ര​ക്കു​റ​വും പേ​ശി​ക​ളു​ടെ പി​ണ്ഡം ന​ഷ്‌​ട​പ്പെ​ടാ​ൻ ഇ​ട​യാ​ക്കും.
(തുടരും)

വിവരങ്ങൾ: ഡോ. അരുൺ ഉമ്മൻ
സീനിയർ കൺസൾട്ടന്‍റ് ന്യൂറോസർജൻ,
വിപിഎസ് ലേക് ഷോർ ഹോസ്പിറ്റൽ, കൊച്ചി.