ഉ​യ​ർ​ന്ന താ​പ​നി​ല! കു​ടി​വെ​ള്ളം എ​പ്പോ​ഴും ഒ​രു ചെ​റി​യ കു​പ്പി​യി​ൽ ക​രു​തു​ക; പൊ​തു​ജ​ന​ങ്ങ​ൾ ജാ​ഗ്ര​ത പാ​ലി​ക്ക​ണം; ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക…

ആ​ല​പ്പു​ഴ: ചൂ​ട് വ​ർ​ധി​ച്ചുവ​രു​ന്ന പ​ശ്ചാ​ത്ത​ല​ത്തി​ൽ പൊ​തു​ജ​ന​ങ്ങ​ൾ ചൂ​ട് മൂ​ല​മു​ള്ള ആ​രോ​ഗ്യ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ളെ സം​ബ​ന്ധി​ച്ച് ജാ​ഗ്ര​ത പാ​ലി​ക്ക​ണ​മെ​ന്ന് സം​സ്ഥാ​ന ദു​ര​ന്ത നി​വാ​ര​ണ അ​ഥോറി​റ്റി അ​റി​യി​ച്ചു.

രാ​വി​ലെ 11 മു​ത​ൽ മൂ​ന്നുവ​രെ​യു​ള്ള സ​മ​യ​ത്ത് നേ​രി​ട്ട് സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശം എ​ൽ​ക്കു​ന്ന​ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക. നി​ർ​ജ​ലീ​ക​ര​ണം ത​ട​യാ​ൻ കു​ടി​വെ​ള്ളം എ​പ്പോ​ഴും ഒ​രു ചെ​റി​യ കു​പ്പി​യി​ൽ ക​രു​തു​ക.

പ​ര​മാ​വ​ധി ശു​ദ്ധ​ജ​ലം കു​ടി​ക്കു​ക. ദാ​ഹ​മി​ല്ലെ​ങ്കി​ലും വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് തു​ട​രു​ക. നി​ർ​ജലീ​ക​ര​ണ​മു​ണ്ടാ​ക്കു​ന്ന മ​ദ്യം, കാ​പ്പി, ചാ​യ, കാ​ർ​ബ​ണേ​റ്റ​ഡ് സോ​ഫ്റ്റ് ഡ്രി​ങ്കു​ക​ൾ തു​ട​ങ്ങി​യ പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ൾ പ​ക​ൽ സ​മ​യ​ത്ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.

ഒആ​ർ​എ​സ്, ലെ​സി, ബ​ട്ട​ർ മി​ൽ​ക്ക്, നാ​ര​ങ്ങാവെ​ള്ളം തു​ട​ങ്ങി​യ​വ കു​ടി​ക്കു​ന്ന​ത് ന​ല്ല​താ​ണ്. അ​യ​ഞ്ഞ, ഇ​ളം നി​റ​ത്തി​ലു​ള്ള പ​രു​ത്തി വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ൾ ധ​രി​ക്കു​ക. പു​റ​ത്തേ​ക്ക് ഇ​റ​ങ്ങു​ന്പോ​ൾ കു​ട​യോ തൊ​പ്പി​യോ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ക.

ചൂ​ട് പ​ര​മാ​വ​ധി​യി​ൽ എ​ത്തു​ന്ന ന​ട്ടു​ച്ച​ക്ക് പാ​ച​ക​ത്തി​ൽ ഏ​ർ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക. പ്രാ​യ​മാ​യ​വ​ർ, ഗ​ർ​ഭി​ണി​ക​ൾ, കു​ട്ടി​ക​ൾ, മ​റ്റ് രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ മൂ​ല​മു​ള്ള അ​വ​ശ​ത അ​നു​ഭ​വി​ക്കു​ന്ന​വ​ർ തു​ട​ങ്ങി​യ വി​ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ൾ പ​ക​ൽ 11 മു​ത​ൽ മൂ​ന്നുവ​രെ നേ​രി​ട്ട് സൂ​ര്യ​പ്ര​കാ​ശം ഏ​ൽ​ക്കാ​തെ​യി​രി​ക്കാ​ൻ പ്ര​ത്യേ​കം ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം.

ഇ​ത്ത​രം വി​ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് എ​ളു​പ്പ​ത്തി​ൽ സൂ​ര്യാ​ഘാ​തം ഏ​ൽ​ക്കാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത​യു​ള്ള​തി​നാ​ൽ ഇ​വ​രു​ടെ കാ​ര്യ​ത്തി​ൽ പ്ര​ത്യേ​ക​ശ്ര​ദ്ധ പു​ല​ർ​ത്തേ​ണ്ട​താ​ണ്.

ഇ​രുച​ക്രവാ​ഹ​ന​ങ്ങ​ളി​ൽ ഓ​ണ്‍​ലൈ​ൻ ഭ​ക്ഷ​ണവി​ത​ര​ണം ന​ട​ത്തു​ന്ന​വ​ർ ഉ​ച്ചസ​മ​യ​ത്തു സു​ര​ക്ഷി​ത​രാ​ണെ​ന്ന് അ​ത​ത് സ്ഥാ​പ​ന​ങ്ങ​ൾ ഉ​റ​പ്പു​വ​രു​ത്തേ​ണ്ട​താ​ണ്.

സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത​മേ​റ്റ ആ​ളു​ക​ളെ ശ്ര​ദ്ധ​യി​ൽ പെ​ട്ടാ​ൽ അ​വ​രെ ക​ട്ടി​ലി​ലോ ത​റ​യി​ലോ കി​ട​ത്തി ഫാ​ൻ ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ചോ വി​ശ​റി കൊ​ണ്ട് വീ​ശി​യോ കാ​റ്റ് ല​ഭ്യ​മാ​ക്കു​ക.

ന​ന​ഞ്ഞ തു​ണി കൊ​ണ്ട് ശ​രീ​രം തു​ട​ക്കു​ക, വെ​ള്ള​വും ദ്ര​വ രൂ​പ​ത്തി​ലു​ള്ള ആ​ഹാ​ര​വും കൊ​ടു​ക്കു​ക തു​ട​ങ്ങി ശ​രീ​രം ത​ണു​പ്പി​ക്കാ​നു​ള്ള ശ്ര​മ​ങ്ങ​ൾ ന​ട​ത്ത​ണം. ഉ​ട​നെ വൈ​ദ്യ​സ​ഹാ​യ​വും എ​ത്തി​ക്ക​ണം.

കാ​ലാ​വ​സ്ഥാ വ​കു​പ്പി​ന്‍റെ​യും ദു​ര​ന്ത നി​വാ​ര​ണ അഥോ​റി​റ്റി​യു​ടെ​യും ഒൗ​ദ്യോ​ഗി​ക മു​ന്ന​റി​യി​പ്പു​ക​ൾ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക​യും അ​നു​സ​രി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ക.