കൊ​ടുംചൂ​ടി​ൽ നാ​ട് ചു​ട്ടുപൊ​ള്ളു​ന്നു; ജനജീവിതം ദുഃസഹമായി; സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത​ത്തി​നെ​തി​രേ ജാ​ഗ്ര​ത വേ​ണ​മെ​ന്ന് ആ​രോ​ഗ്യ വ​കു​പ്പ്; ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക…

തൊ​ടു​പു​ഴ: നാ​ട് വേ​ന​ൽച്ചൂടി​ൽ ചു​ട്ടു​പൊ​ള്ളു​ന്നു. പ​ക​ൽ സ​മ​യ​ങ്ങ​ളി​ലെ ക​ന​ത്ത ചൂ​ടുമൂ​ലം ജ​ന​ജീ​വി​തം ദു​ഃസ​ഹ​മാ​യി. ചൂ​ടു കൂ​ടി​യ​തോ​ടെ പ​ല മേ​ഖ​ല​ക​ളി​ലും ജ​ല​ക്ഷാ​മ​വും അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ട്ടു തു​ട​ങ്ങി. ചൂ​ടി​ന്‍റെ കാ​ഠി​ന്യം മൂ​ലം പ​ക​ൽ പു​റ​ത്തി​റ​ങ്ങാ​ൻ പ​റ്റാ​ത്ത സ്ഥി​തി​യാ​ണ്.

ക​ഴി​ഞ്ഞ ദി​വ​സം പ​ക​ൽ 37 ഡി​ഗ്രി സെ​ൽ​ഷ്യ​സാ​ണ് തൊ​ടു​പു​ഴ മേ​ഖ​ല​യി​ലെ താ​പ​നി​ല. വ​ർ​ഷ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു ശേ​ഷ​മാ​ണ് ജി​ല്ല​യി​ൽ താ​പ​നി​ല ഇ​ത്ര​യും ഉ​യ​രു​ന്ന​ത്. ഇ​തോ​ടൊ​പ്പം വൈ​ദ്യു​തി മു​ട​ക്കം കൂ​ടി ഉ​ണ്ടാ​യാ​ൽ ജ​നം വി​യ​ർ​ത്തൊ​ലി​ക്കു​ം. ഇ​ട​യ്ക്ക് ആ​ശ്വാ​സ​മാ​യി വേ​ന​ൽ​മ​ഴ എ​ത്തി​യി​രു​ന്നെ​ങ്കി​ലും കാ​ര്യ​മാ​യി പ്ര​യോ​ജ​നം ചെ​യ്തി​ല്ല. ഇ​തി​നി​ടെ പ​ക​ർ​ച്ച​വ്യാ​ധി​ക​ൾ പ​ട​ർ​ന്നു​പി​ടി​ക്കു​ന്ന​തും ആ​ശ​ങ്ക​യ്ക്കി​ട​യാ​ക്കു​ന്നു.

പ​ക​ൽ​ച്ചൂ​ട് ഉ​യ​ർ​ന്ന​ു നി​ൽ​ക്കു​ന്ന​ത് നി​ർ​മാ​ണ മേ​ഖ​ല​യി​ൽ പ​ണി​യെ​ടു​ക്കു​ന്ന തൊ​ഴി​ലാ​ളി​ക​ളെ​യാ​ണ് കാ​ര്യ​മാ​യി ബാ​ധി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്. ഉ​ച്ച​സ​മ​യ​ത്തെ ജോ​ലി​ക്കു നി​യ​ന്ത്ര​ണ​മേ​ർ​പ്പെ​ടു​ത്തി​യി​ട്ടു​ണ്ടെ​ങ്കി​ലും ചൂ​ട് തൊ​ഴി​ലാ​ളി​ക​ൾ​ക്ക് താ​ങ്ങാ​നാ​വാ​ത്ത അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ്. ചൂ​ടി​ന്‍റെ കാ​ഠി​ന്യം മൂ​ലം ശാ​രീ​രി​ക അ​സ്വാ​സ്ഥ്യം അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ട്ട ഒ​ട്ടേ​റെ തൊ​ഴി​ലാ​ളി​ക​ൾ ഇ​പ്പോ​ൾ ജോ​ലി​ക്കു വ​രു​ന്നി​ല്ലെ​ന്ന് ക​രാ​റു​കാ​ർ പ​റ​യു​ന്നു. ഇ​തി​നി​ടെ പ​ക​ർ​ച്ച​വ്യാ​ധി പി​ടി​പ്പെ​ട്ട് ആ​ശു​പ​ത്രി​ക​ളി​ൽ എ​ത്തു​ന്ന​വ​രു​ടെ എ​ണ്ണ​വും ദി​നം​പ്ര​തി വ​ർ​ധി​ക്കു​ക​യാ​ണ്. ചി​ക്ക​ൻ​പോ​ക്സ്, പ​ക​ർ​ച്ച​പ്പ​നി, ന്യു​മോ​ണി​യ തു​ട​ങ്ങി​യ രോ​ഗ​ങ്ങ​ളാ​ണ് കൂ​ടു​ത​ലാ​യി പി​ടി​പെ​ടു​ന്ന​ത്. ചൂ​ട് വർധിച്ചതോടെ വി​വി​ധ മേ​ഖ​ല​ക​ളി​ൽ കു​ടി​വെ​ള്ള ക്ഷാ​മ​വും രൂ​ക്ഷ​മാ​യി.

ചൂ​ട് അ​ധി​ക​രി​ച്ച​തോ​ടെ സൂ​ര്യാ​ഘാ​ത​ത്തി​നെ​തി​രേ ജാ​ഗ്ര​ത വേ​ണ​മെ​ന്ന് ആ​രോ​ഗ്യ വ​കു​പ്പ് മു​ന്ന​റി​യി​പ്പു ന​ൽ​കു​ന്നു. അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ​താ​പം ഒ​രു പ​രി​ധി​ക്ക​പ്പു​റം ഉ​യ​ർ​ന്നാ​ൽ മ​നു​ഷ്യ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ താ​പ നി​യ​ന്ത്ര​ണ സം​വി​ധാ​ന​ങ്ങ​ൾ ത​ക​രാ​റി​ലാ​കും. ഇ​തു​മൂ​ലം ശ​രീ​ര​ത്തി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന താ​പം പു​റ​ത്തേ​യ്ക്ക് ക​ള​യു​ന്ന​തി​ന് ത​ട​സം നേ​രി​ടു​ക​യും ഇ​ത് ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ പ​ല നി​ർ​ണാ​യ​ക പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളെ ത​ക​രാ​റി​ലാ​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും.

ഇ​ത്ത​രം ഒ​ര​വ​സ്ഥ​യാ​ണ് സൂ​ര്യാ​ഘാ​തം . വ​ള​രെ ഉ​യ​ർ​ന്ന ശ​രീ​ര​താ​പം, വ​റ്റി​വ​ര​ണ്ട ചു​വ​ന്ന ചൂ​ടാ​യ ശ​രീ​രം, ശ​ക്ത​മാ​യ ത​ല​വേ​ദ​ന, ത​ല​ക​റ​ക്കം, മ​ന്ദ​ഗ​തി​യി​ലു​ള്ള നാ​ഡി​മി​ടി​പ്പ്, മാ​ന​സി​കാ​വ​സ്ഥ​യി​ലു​ള്ള മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​യും ഇ​തേ​തു​ട​ർ​ന്നു​ള്ള അ​ബോ​ധാ​വ​സ്ഥ​യും ഉ​ണ്ടാ​യേ​ക്കാം. ഇ​ങ്ങ​നെ​യു​ണ്ടാ​യാ​ൽ ഉ​ട​ൻ ത​ന്നെ ഡോ​ക്ട​റു​ടെ സേ​വ​നം തേ​ടേണ്ട​താ​ണ്.

സൂ​ര്യാ​ഘാ​തം ഏ​റ്റ​താ​യി സം​ശ​യം തോ​ന്നി​യാ​ൽ വെ​യി​ലു​ള​ള സ്ഥ​ല​ത്ത് നി​ന്ന് ത​ണു​ത്ത സ്ഥ​ല​ത്തേ​യ്ക്ക് മാ​റി വി​ശ്ര​മി​ക്ക​ണം. ധ​രി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്ന ക​ട്ടി​കൂ​ടി​യ വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ൾ നീ​ക്കം ചെ​യ്യു​ക. ത​ണു​ത്ത വെ​ള്ളം കൊ​ണ്ട് ശ​രീ​രം തു​ട​യ്ക്കു​ക. ഫാ​ൻ, എ​സി എ​ന്നി​വ​യു​ടെ സ​ഹാ​യ​ത്താ​ൽ ശ​രീ​രം ത​ണു​പ്പി​ക്കു​ക. ധാ​രാ​ളം പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ൾ കു​ടി​ക്കുക. ഫ​ല​ങ്ങ​ളും സാ​ല​ഡു​ക​ളും ക​ഴി​ക്കു​ക. ആ​രോ​ഗ്യ സ്ഥി​തി മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ന്നി​ല്ലെ​ങ്കി​ലോ, ബോ​ധ​ക്ഷ​യം ഉ​ണ്ടാ​കു​ക​യോ ചെ​യ്താ​ൽ അ​ടു​ത്തു​ള്ള ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ലെ​ത്തി​ച്ച് ചി​കി​ത്സ ഉ​റ​പ്പു വ​രു​ത്ത​ണം.

​മു​തി​ർ​ന്ന പൗ​രൻമാ​ർ , കു​ഞ്ഞു​ങ്ങ​ൾ, ഗു​രു​ത​ര​മാ​യ രോ​ഗം ഉ​ള​ള​വ​ർ, വെ​യി​ല​ത്ത് ജോ​ലി ചെ​യ്യു​ന്ന​വ​ർ എ​ന്നി​വ​ർ പ്ര​ത്യേ​കം ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട​താ​ണ്.ചൂ​ടി​ന് കാ​ഠി​ന്യം കൂ​ടു​ന്പോ​ൾ ദാ​ഹം തോ​ന്നി​യി​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ പോ​ലും ധാ​രാ​ളം വെ​ള്ളം കു​ടി​ക്കു​ക. വെ​യി​ല​ത്ത് ജോ​ലി ചെ​യ്യേ​ണ്ടി വ​രു​ന്ന അ​വ​സ​ര​ങ്ങ​ളി​ൽ ഉ​ച്ച​യ്ക്ക് 12 മ​ണി മു​ത​ൽ മൂന്നുവരെയുള്ള സ​മ​യം വി​ശ്ര​മ​വേ​ള​യാ​യി പ​രി​ഗ​ണി​ച്ച് ജോ​ലി സ​മ​യം ക്ര​മീ​ക​രി​ക്കു​ക. കു​ട്ടി​ക​ളെ വെ​യി​ല​ത്ത് ക​ളി​ക്കാ​ൻ അ​നു​വ​ദി​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ക.

കാ​റ്റ് ക​ട​ന്ന് ചൂ​ട് പു​റ​ത്ത് പോ​ക​ത്ത​ക്ക രീ​തി​യി​ൽ വീ​ടി​ന്‍റെ വാ​തി​ലു​ക​ളും ജ​ന​ലു​ക​ളും തു​റ​ന്നി​ടു​ക. ക​ട്ടി കു​റ​ഞ്ഞ​തും വെ​ളു​ത്ത​തോ ഇ​ളം നി​റ​ത്തി​ലു​ള്ള​തോ ആ​യ അ​യ​ഞ്ഞ വ​സ്ത്ര​ങ്ങ​ൾ ധ​രി​ക്കു​ക. വെ​യി​ല​ത്ത് പാ​ർ​ക്ക് ചെ​യ്യു​ന്ന കാ​റി​ലും മ​റ്റും കു​ട്ടി​ക​ളെ ഇ​രു​ത്തി​യി​ട്ട് പോ​കാ​തി​രി​ക്കു​ക. നേ​രി​ട്ട് വെ​യി​ൽ ഏ​ൽ​ക്കു​ന്ന ശ​രീ​ര​ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ൾ സൂ​ര്യ​താ​പ​മേ​റ്റ് ചു​വ​ന്നു ത​ടി​ക്കു​ക​യും വേ​ദ​ന​യും പൊ​ള​ള​ലും ഉ​ണ്ടാ​കു​ക​യും ചെ​യ്യാം.

ഇ​വ​ർ ഡോ​ക്ട​റെ ക​ണ്ട് ഉ​ട​ന​ടി ചി​കി​ത്സ തേ​ടേ​ണ്ട​താ​ണ്. പൊ​ള്ളി​യ ഭാ​ഗ​ത്ത് കു​മി​ള​ക​ൾ ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ പൊ​ട്ടി​ക്ക​രു​ത്. അ​ന്ത​രീ​ക്ഷ​ത്തി​ലെ ചൂ​ടു കൂ​ടു​ന്പോ​ൾ ശ​രീ​രം കൂ​ടു​ത​ലാ​യി വി​യ​ർ​ക്കു​ക​യും ജ​ല​വും ല​വ​ണ​ങ്ങ​ളും ന​ഷ്ട​പ്പെ​ട്ട് പേ​ശി വ​ലി​വ് അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടു​ക​യും ചെ​യ്യും. ഉ​പ്പി​ട്ട ക​ഞ്ഞി​വെ​ള​ളം, നാ​ര​ങ്ങാ​വെ​ള​ളം, ക​രി​ക്കി​ൻ​വെ​ള്ളം തു​ട​ങ്ങി​യ​വ ധാ​രാ​ള​മാ​യി കു​ടി​ച്ച് വി​ശ്ര​മി​ക്കു​ക​യും ആ​രോ​ഗ്യ സ്ഥി​തി മെ​ച്ച​പ്പെ​ട്ടി​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ അ​ടു​ത്തു​ള​ള ആ​ശു​പ​ത്രി​യി​ൽ ചി​കി​ത്സ തേ​ടേ​ണ്ട​തു​മാ​ണ്.