Tag: health department

ന​മ്മു​ടെ ജീ​വി​ത​ത്തി​ലു​ട​നീ​ളം വി​ല​മ​തി​ക്കാ​ൻ ക​ഴി​യാ​ത്ത ഏ​റ്റ​വും നി​ർ​ണായ​ക​കാ​ര്യ​ങ്ങ​ളി​ലൊ​ന്നാ​ണ് ഓ​ർ​മ​ക​ൾ. ന​മ്മു​ടെ സ്വ​ന്തം അ​സ്തി​ത്വ​ത്തിന്‍റെ​യും ജീ​വി​താ​നു​ഭ​വ​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും അ​ട​യാ​ള​പ്പെ​ടു​ത്ത​ലു​ക​ൾ ആ​ണ് ഓ​ർ​മ​ക​ൾ. ഓ​ർ​മ​ക​ളു​ടെ അ​ടി​സ്ഥാ​ന​ത്തി​ലാ​ണ് ജീ​വി​തത്തി​ന്‍റെ ഓ​രോ ഘ​ട്ട​വും മു​ന്നോ​ട്ടു പോ​കു​ന്ന​തും. അ​വ ന​മ്മു​ടെ വ്യ​ക്തി​ത്വം കെ​ട്ടി​പ്പ​ടു​ക്കു​ന്നു. മു​ൻ​കാ​ല തെ​റ്റു​ക​ളി​ൽ നി​ന്ന് ന​മു​ക്ക് സ്വ​യം തി​രു​ത്താം. ഓ​ർ​മ​ക​ൾ ന​ശി​ച്ചു പോ​വു​ക എ​ന്ന​താ​ണ് ജീ​വി​ത​ത്തി​ൽ അ​നു​ഭ​വി​ക്കേ​ണ്ടി വ​രു​ന്ന ഏ​റ്റ​വും ഭ​യാ​ന​ക​മാ​യ പ്ര​തി​സ​ന്ധി. ഡിമെൻഷ്യ ഓ​ർ​മ​ക​ൾ ക്ര​മേ​ണ ന​ശി​ച്ചു പോ​കു​ന്ന രോ​ഗാ​വ​സ്ഥ​യെ ആ​ണ് ഡിമെൻഷ്യ (dementia) അ​ഥ​വാ സ്‌​മൃ​തി​നാ​ശം എ​ന്നു പ​റ​യു​ന്ന​ത്. ലോ​ക​ത്തി​ൽ ആ​ക​മാ​നം 50 ദ​ശ​ല​ക്ഷം പേ​ർ​ക്ക് ഡിമെൻഷ്യ ഉ​ണ്ടെ​ന്നാ​ണ് ക​ണ​ക്കാ​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത്. ഇ​ന്ത്യ​യി​ൽ ഇ​ത് നാലു ദ​ശ​ല​ക്ഷ​ത്തി​ന് അ​ടു​ത്ത് വ​രും. രോ​ഗി​ക​ളെ മാ​ത്ര​മ​ല്ല…ഓ​ർ​മക്കു​റ​വ് മാ​ത്ര​മ​ല്ല അ​തുകാ​ര​ണം ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന ആ​ശ​യ​ക്കു​ഴ​പ്പ​വും രോ​ഗി​യു​ടെ ദൈ​നം​ദി​ന ജീ​വി​ത പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്നു. വി​കാ​ര​ങ്ങ​ളു​ടെ നി​യ​ന്ത്ര​ണ​ത്തി​ൽ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ രോ​ഗി​ക​ളെ മാ​ത്ര​മ​ല്ല, അ​വ​രു​ടെ കു​ടും​ബാം​ഗ​ങ്ങ​ളെ​യും സു​ഹൃ​ത്തു​ക്ക​ളെ​യും ബാ​ധി​ക്കു​ന്നു. ഓ​ർ​മക​ളെ…

രോ​ഗ​നി​ര്‍​ണയ​ത്തി​ലും ചി​കി​ത്സ​യി​ലു​മു​ള്ള ത​ങ്ങ​ളു​ടെ നൈ​പു​ണ്യം ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് ശൈ​ശ​വം മു​ത​ല്‍ വാ​ര്‍​ധ​ക്യം വ​രെ​യു​ള്ള ഘ​ട്ട​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ന​മു​ക്ക് ഉ​ണ്ടാ​യേ​ക്കാ​വു​ന്ന വി​വി​ധ​ത​രം രോ​ഗ​ങ്ങ​ളെ​യും ശസ്ത്ര​ക്രി​യാ​ന​ന്ത​ര ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ക​ളെ​യും മ​റ്റ് ആ​രോ​ഗ്യ സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ളെ​യും ഫിസിയോ തെറാപ്പിസ്റ്റ് മ​ന​സി​ലാ​ക്കു​ക​യും ഉ​ചി​ത​മാ​യ ചി​കി​ത്സ ന​ല്‍​കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. വി​വി​ധ ഫ്രീ​ക്വ​ന്‍​സി​യി​ലു​ള്ള വൈ​ദ്യു​ത ത​രം​ഗ​ങ്ങ​ൾ രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് അ​നു​സൃ​ത​മാ​യ വ്യാ​യാ​മ മു​റ​ക​ള്‍, വി​വി​ധ ഫ്രീ​ക്വ​ന്‍​സി​യി​ലു​ള്ള വൈ​ദ്യു​ത ത​രം​ഗ​ങ്ങ​ള്‍, മ​റ്റു ഭൗ​തി​ക സ്രോ​തസു​ക​ള്‍ എ​ന്നി​വ​യു​ടെ സ​ഹാ​യ​ത്തോ​ടെ വേ​ദ​ന ശ​മി​പ്പി​ക്കു​ക​യും ച​ല​ന​ശേ​ഷി വീ​ണ്ടെ​ടു​ക്കു​ക​യും ആ​രോ​ഗ്യം നി​ല​നി​ര്‍​ത്തു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്നു. ജോ​യി​ന്‍റ് മൊ​ബി​ലൈ​സേ​ഷ​ന്‍ മാ​നു​വ​ല്‍ തെ​റാ​പ്പി, ടേ​പ്പിം​ഗ്, ഡ്രൈ​ നീ​ഡി​ലിം​ഗ്, ജോ​യി​ന്‍റ് മൊ​ബി​ലൈ​സേ​ഷ​ന്‍, ക​പ്പിം​ഗ് തെ​റാ​പ്പി, മൂ​വ്‌​മെ​ന്‍റ് അ​നാ​ലി​സി​സ് തു​ട​ങ്ങി​യ ഒ​ട്ട​ന​വ​ധി നൂ​ത​ന ചി​കി​ത്സാ രീ​തി​ക​ളും രോ​ഗ​നി​വാ​ര​ണ​ത്തി​നാ​യി ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്നു. ജീവിതശൈലീരോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു ജീ​വി​ത​ശൈ​ലീരോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും തൊ​ഴി​ല്‍​ജ​ന്യ അ​സു​ഖ​ങ്ങ​ളെ​യും പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കു​ന്ന​തു വ​ഴി ആ​രോ​ഗ്യ​മു​ള്ള ഒ​രു സ​മൂ​ഹ​ത്തെ രൂപപ്പെടുത്താന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. ന​ടു​വേ​ദ​ന​യും അ​തി​ന്‍റെ പ്ര​തി​രോ​ധ​വും ഫി​സി​യോ​തെ​റാ​പ്പി​യി​ലൂ​ടെ ലോ​ക​ത്ത് 10ല്‍ 8…

വൈ​ദ്യ​ശാ​സ്ത്ര മേ​ഖ​ല​യി​ല്‍ മ​റ്റെ​ല്ലാ ചി​കി​ത്സാ​ശാ​ഖ​യും പോ​ലെ ത​ന്നെ ഒ​ഴി​ച്ചു​കൂ​ടാ​ന്‍ പ​റ്റാ​ത്ത ഒ​രു മേ​ഖ​ല​യാ​യി ഫി​സി​യോ​തെ​റാ​പ്പി വ​ള​ര്‍​ന്നു ക​ഴി​ഞ്ഞു. ശൈ​ശ​വം മു​ത​ല്‍ വാ​ര്‍​ധ​ക്യം വ​രെ ഒ​രു മ​നു​ഷ്യാ​യു​സി​ന്‍റെ വി​വി​ധ ഘ​ട്ട​ങ്ങ​ളി​ല്‍ വ​രു​ന്ന രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍​ക്കും വൈ​ക​ല്യ​ങ്ങ​ള്‍​ക്കും മ​രു​ന്നു​ക​ളു​ടെ പാ​ര്‍​ശ്വ​ഫ​ല​ങ്ങ​ള്‍ ഇ​ല്ലാ​തെ രോ​ഗി​യു​ടെ പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ളെ ശാ​സ്ത്രീ​യ​മാ​യി മ​ന​സി​ലാ​ക്കി പ്ര​ത്യേ​ക​ത​രം വ്യാ​യാ​മ​ങ്ങ​ളും ഭൗ​തി​ക സ്രോ​ത​സു​ക​ളും നൂ​ത​ന ചി​കി​ത്സാ രീ​തി​ക​ളും സം​യോ​ജി​പ്പി​ച്ച് ചി​കി​ത്സ ന​ല്‍​കു​ന്ന വൈ​ദ്യ​ശാ​സ്ത്ര ശാ​ഖ​യാ​ണ് ഫി​സി​യോ​തെ​റാ​പ്പി. ഫി​സി​യോ തെ​റാ​പ്പി എ​ന്തി​ന് ‍?വ്യ​വ​സാ​യി​ക​രം​ഗ​ത്തും നി​ത്യ​ജീ​വി​ത​ത്തി​ലും യ​ന്ത്ര​വ​ല്‍​ക്ക​ര​ണ​വും പു​തി​യ ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി​ക​ളു​ടെ ക​ട​ന്നു​വ​ര​വും മ​നു​ഷ്യ​രു​ടെ കാ​യി​ക ക്ഷ​മ​ത​യെ ബാ​ധി​ക്കാ​ന്‍ തു​ട​ങ്ങി​യ​ത് ഫി​സി​യോ​തെ​റാ​പ്പി​യു​ടെ പ്ര​സ​ക്തി വ​ര്‍​ധി​പ്പി​ച്ചി​ട്ടു​ണ്ട്. സ​മൂ​ഹ​ത്തി​ന്‍റെ ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി രോ​ഗ​ങ്ങ​ള്‍ പ​രി​ഹ​രി​ക്കു​ന്ന​തി​ല്‍ നി​സ്തു​ല​മാ​യ പ​ങ്കാ​ണ് ഫി​സി​യോ​തെ​റാ​പ്പി​ക്കു​ള്ള​ത്. ച​രി​ത്ര​ത്തി​ലേ​ക്ക് തി​രി​ഞ്ഞു​നോ​ക്കി​യാ​ല്‍· ആ​ധു​നി​ക വൈ​ദ്യ​ശാ​സ്ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ പി​താ​വാ​യ ഹി​പ്പൊ​ക്രേ​റ്റ്‌​സി​ന്‍റെ കാ​ലം മു​ത​ല്‍​ക്കേ ഫി​സി​യോ​തെ​റാ​പ്പി​യി​ലെ പ​ല ചി​കി​ത്സാ​രീ​തി​ക​ളും പ്രാ​ബ​ല്യ​ത്തി​ലു​ണ്ടാ​യി​രു​ന്നു.· വൈ​ദ്യ​ശാ​സ്ത്ര​രം​ഗ​ത്തെ ഒ​രു വ്യ​ത്യ​സ്ത ശാ​ഖ​യാ​യി ഫി​സി​യോ​തെ​റാ​പ്പി അം​ഗീ​ക​രി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത് 1813 ാം ആ​ണ്ടി​ല്‍ സ്വീ​ഡ​നി​ലാ​ണ്.·…

സ​ദ്യ​യി​ല്ലാ​ത്ത ഓ​ണം മ​ല​യാ​ളി​ക്ക് സ​ങ്ക​ല്‍​പ്പി​ക്കാ​ന്‍ കൂ​ടി ക​ഴി​യി​ല്ല. ഓ​ണ​സ​ദ്യ​യി​ല്‍ ഉ​ള്‍​പ്പെ​ടു​ത്തി​യി​ട്ടു​ള്ള വി​ഭ​വ​ങ്ങ​ള്‍ ധാ​തു​ക്ക​ളും പോ​ഷ​ക​മൂ​ല്യം നി​റ​ഞ്ഞ​തും അ​തോ​ടൊ​പ്പം ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തി​ന് അ​ത്യന്താപേക്ഷിതവു​മാ​ണ്. ഒ​രു വ്യ​ക്തി​ക്ക് ഒ​രു ദി​വ​സം വേ​ണ്ട എ​ല്ലാ പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ളും ഒ​രു​നേ​ര​ത്തെ സ​ദ്യ​യി​ല്‍ നി​ന്നു ത​ന്നെ ല​ഭി​ക്കു​ന്നു. ഓ​ണ​സ​ദ്യ പൊ​തു​വെ സ​സ്യാ​ഹാ​രം മാ​ത്രം ഉ​ള്‍​ക്കൊ​ള്ളി​ച്ചു​ള്ളതാ​ണ്. സ​ദ്യ​യി​ലെ ഓ​രോ ക​റി​ക്കും അ​തി​ന്‍റേ​താ​യ പ്രാ​ധാ​ന്യ​മു​ണ്ട്. ചോ​റ്ചെ​മ്പാ​വ​രി ചോ​റി​ല്‍ ‘ബി’ ​വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളും മ​ഗ്‌​നീ​ഷ്യ​വും ധാ​രാ​ള​മാ​യി അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. ഇ​തി​ല്‍ അ​വ​ശ്യ അ​മി​നോ​ ആ​സി​ഡു​ക​ളും ഗാ​മാ – അ​മി​നോ​ ബ്യൂ​ട്ടി​റി​ക് ആ​സി​ഡും ഉ​ണ്ട്. ഇ​ത് ര​ക്ത​ത്തി​ലെ കൊ​ള​സ്‌​ട്രോ​ളി​ന്‍റെ അ​ള​വ് ഉ​യ​രു​ന്ന​തു ത​ട​യു​ന്നു. ചെ​മ്പാ​വ​രി​യി​ലു​ള്ള പോ​ളി​ഫി​നോ​ളു​ക​ള്‍​ക്ക് ആ​ന്‍റി ഓ​ക്‌​സി​ഡ​ന്‍റ് ഗു​ണ​ങ്ങ​ളു​ണ്ട്. പ​രി​പ്പ്, പ​പ്പ​ടം, നെ​യ്യ്ഏ​തു സ​ദ്യ​യ്ക്കും പ​രി​പ്പ് ഒ​ഴി​ച്ചു​കൂ​ടാ​നാ​വാ​ത്ത വി​ഭ​വ​മാ​ണ്. സ​സ്യാ​ഹാ​രി​ക​ള്‍​ക്കു​ള്ള സ​സ്യാ​ധി​ഷ്ഠി​ത പ്രോ​ട്ടീ​നി​ന്‍റെ ന​ല്ല ഉ​റ​വി​ട​മാ​ണത്. ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ,യു​വ​ത്വം തു​ളു​മ്പു​ന്ന ച​ര്‍​മം പ്ര​ദാ​നം ചെ​യ്യു​ന്നു. നെ​യ്യി​ല്‍ ബ്യൂ​ട്ടി​റി​ക് ആ​സി​ഡ് ഉ​യ​ര്‍​ന്ന തോ​തി​ല്‍ അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. ഇ​ത്…

ഭ​ക്ഷ​ണ ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾപ​ഴ​ങ്ങ​ളും പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും കു​റ​ഞ്ഞ ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മ​വും വി​റ്റാ​മി​ൻ എ, ​ബീ​റ്റാ ക​രോ​ട്ടി​ൻ തു​ട​ങ്ങി​യ അ​വ​ശ്യ പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ളു​ടെ കു​റ​വും ഹെ​ഡ് ആ​ൻ​ഡ് നെ​ക്ക് കാ​ൻ​സ​ർ സാ​ധ്യ​ത വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. നാ​ഷ​ണ​ൽ ഇ​ൻ​സ്റ്റി​റ്റ്യൂ​ട്ട് ഓ​ഫ് ന്യൂ​ട്രീ​ഷ​ൻ (എ​ൻ​ഐ​എ​ൻ) റി​പ്പോ​ർ​ട്ട് പ്ര​കാ​രം കേ​ര​ള​മു​ൾ​പ്പെ​ടെ പ​ല പ്ര​ദേ​ശ​ങ്ങ​ളി​ലും പ​ഴ​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളു​ടെ​യും ഉ​പ​ഭോ​ഗം കു​റ​വാ​ണ്. ഇ​തും ഉ​യ​ർ​ന്ന കാ​ൻ​സ​ർ സാ​ധ്യ​ത​ക​ൾ​ക്ക് കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു. ജ​നി​ത​ക ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾഹെ​ഡ് ആ​ൻ​ഡ് നെ​ക്ക് കാ​ൻ​സ​ർ വ​രാ​ൻ ജ​നി​ത​ക പ്ര​ത്യേ​ക​ത​ക​ളും കാ​ര​ണ​മാ​കാ​റു​ണ്ട്.​ വി​ര​ള​മാ​ണെ​ങ്കി​ലും ഫാ​ൻ​കോ​ണി അ​നീ​മി​യ (fanconi anemia), ലി-​ഫ്രോ​മേ​നി സി​ൻ​ഡ്രോം(Li -Fraumeni syndrome) തു​ട​ങ്ങി​യ ജ​നി​ത​ക സി​ൻ​ഡ്രോ​മു​ക​ളു​ടെ ഫാ​മി​ലി ഹി​സ്റ്റ​റി​യും ഹെ​ഡ് ആ​ൻ​ഡ് നെ​ക്ക് കാ​ൻ​സ​റിനു കാ​ര​ണ​മാ​യി കാ​ണു​ന്നു​ണ്ട്. ഓ​റ​ൽ ക്യാ​വി​റ്റി ക്യാ​ൻ​സർചു​ണ്ടു​ക​ൾ, നാ​വ്, ക​വി​ൾ, വാ​യ​യു​ടെ അ​ടി​ഭാ​ഗം, മോ​ണ എ​ന്നി​വ​യി​ലെ കാ​ൻ​സ​റു​ക​ൾ ഇ​തി​ൽ ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ന്നു. വാ​യി​ൽ സ്ഥി​ര​മാ​യ വ്ര​ണ​ങ്ങ​ളോ മു​ഴ​ക​ളോ ഉ​ണ്ടാ​കു​ക, ച​വ​യ്ക്കാ​നോ വി​ഴു​ങ്ങാ​നോ ഉ​ള്ള ബു​ദ്ധി​മു​ട്ട്, ശ​ബ്ദ​ത്തി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന വ്യ​തി​യാ​ന​ങ്ങ​ൾ…

മു​ഖ​സൗ​ന്ദ​ര്യ​ത്തിൽ പ​ല്ലു​ക​ൾ​ക്ക് പ്രാ​ധാ​ന്യ​മു​ണ്ടോ? ന​ല്ല ചി​രി​യി​ൽ പ​ല്ലു​ക​ളു​ടെ പ്രാ​ധാ​ന്യ മെ​ന്താ​ണ്? പ​ല്ലി​ല്ലാ​തെ മോ​ണ കാ​ട്ടി​ച്ചി​രി​ക്കു​ന്ന ഒ​രു കു​ട്ടി​യു​ടെ മു​ഖ​ത്തി​നും ചി​രി​ക്കും ഭം​ഗി​യി​ല്ലേ? പ​ല്ലി​ല്ലാ​ത്ത മോ​ണ​കാ​ട്ടി ചി​രി​ക്കു​ന്ന വൃ​ദ്ധ​ന്‍റെ ചി​രി​ക്ക് ഭം​ഗി​യു​ണ്ട​ല്ലോ. പ​ല്ല് ഇ​ല്ലാ​ത്ത​പ്പോ​ഴും പ​ല്ല് ഉ​ള്ള​പ്പോ​ഴും മു​ഖ​ത്തി​ന് ഭം​ഗി വ്യ​ത്യ​സ്ത​മാ​ണ്. പ​ല്ല് ഉ​ള്ള​പ്പോ​ൾ വ​ള​രെ ഭം​ഗി​യാ​യും വൃ​ത്തി​യാ​യും അത് യ​ഥാ​സ്ഥാ​ന​ത്ത് ഇ​രു​ന്നാ​ൽ മാ​ത്ര​മേ മു​ഖ​സൗ​ന്ദ​ര്യം ഏ​റ്റ​വും ന​ന്നാ​യി ല​ഭി​ക്കു​ക​യു​ള്ളൂ. എ​ല്ലാ​വ​രു​ടെ​യും മു​ഖ​ത്തി​ന് പ്ര​കൃ​തി​ദ​ത്ത​മാ​യ, ദൈ​വി​ക​മാ​യ ഒ​ര​നു​പാ​തം ഉ​ണ്ട് (ഡി​വൈ​ൻ പ്ര​പ്പോ​ഷ​ൻ). ഇ​തി​ന് വ്യ​ത്യാ​സ​ം വ​രുന്നതിന്‍റെ കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ൾ: 1. നി​ര​തെ​റ്റി​യ പ​ല്ലു​ക​ൾ2. പ​ല്ല് പോ​ട് വ​രു​മ്പോ​ൾ 3. പ​ല്ല് പൊ​ടി​ഞ്ഞു പോ​കു​മ്പോ​ൾ4. ത​ട്ട​ലി​ലും മു​ട്ട​ലി​ലും പ​ല്ല് പൊ​ട്ടു​മ്പോ​ൾ5. നി​റംമാ​റ്റം വ​രു​മ്പോ​ൾ ഇ​തി​നെ​ല്ലാം കൃ​ത്യ​മാ​യ ചി​കി​ൽ​സ ല​ഭ്യ​മാ​ണ്. കൃ​ത്യ​മാ​യ ചി​കി​ത്സ സ​മ​യ​ത്ത് ല​ഭി​ക്കു​മ്പോ​ൾ മു​ഖ​ഭം​ഗി സു​വ​ർ​ണ അ​നു​പാ​ത​ത്തി​ൽ എ​ത്തു​ന്നു (ഗോ​ൾ​ഡ​ൺ പ്ര​പ്പോ​ഷ​ൻ). ശ്ര​ദ്ധി​ക്കേ​ണ്ട കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ: 1. പ​ല്ലു​ക​ൾ മു​ള​യ്ക്കു​മ്പോ​ൾ മു​ത​ൽ…

പി​സി​ഒ​ഡി ഉ​ള്ള ഒ​രാ​ൾ പാ​ലി​ക്കേ​ണ്ട ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മമാ​ണ് താ​ഴെ കൊ​ടു​ത്തി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്.അ​തി​രാ​വി​ലെ – ക​ട്ട​ൻ ചാ​യ / ക​ട്ട​ൻ കാ​പ്പി / ഉ​ലു​വ വെ​ള്ളം / ക​റു​ക​പ്പ​ട്ട ഇ​ട്ട ക​ട്ട​ൻ ചാ​യ എ​ന്നി​വ കു​റ​ഞ്ഞ മ​ധു​ര​ത്തോ​ടെ ക​ഴി​ക്കാം.പ്ര​ഭാ​ത​ഭ​ക്ഷ​ണം– ചെ​റു​പ​യ​ർ, ക​ട​ല, പ​രി​പ്പ് ഇ​വ മു​ള​പ്പി​ച്ചോ അ​ര​ച്ച് ദോ​ശ ഉ​ണ്ടാ​ക്കി​യോ ക​ഴി​ക്കാം. * ക​റി​ക​ളി​ൽ പ്ര​ധാ​ന​മാ​യും പ​നീ​ർ കൊ​ണ്ടു​ള്ള ക​റി ന​ല്ലൊ​രു ഓ​പ്ഷ​ൻ ആ​ണ്. അ​തി​ന്‍റെ കൂ​ടെ ത​ന്നെ ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ളും മു​ട്ട​യു​ടെ വെ​ള്ള​യും ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം.* ഉ​ലു​വ/ ക​റി​വേ​പ്പി​ല/ മു​രി​ങ്ങ​യി​ല എ​ന്നി​വ അ​ര​ച്ച് ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ൽ ചേ​ർ​ത്തു ക​ഴി​ക്കു​ന്ന​ത് നാ​രും ആ​ന്‍റി ഓ​ക്സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ളും ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ എ​ത്താ​ൻ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു.* സാ​ധാ​ര​ണ വാ​ങ്ങു​ന്ന ഓ​ട്സി​നെ​ക്കാ​ൾ ന​ല്ല​ത് സ്റ്റീ​ൽ ക​ട്ട് ഓ​ട്സ് ആ​ണ്. ഇ​തി​ലും സൂ​ചി ഗോ​ത​മ്പി​ലും ഉ​പ്പു​മാ​വ് ഉ​ണ്ടാ​ക്കാം. ഇ​തി​ൽ 40% ത്തോ​ളം പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​ണം. 11 മ​ണി​ക്ക്ഒ​രു​പി​ടി ക​പ്പ​ല​ണ്ടി /ബ​ദാം /വാ​ൽ​ന​ട്ട് ക​ഴി​ക്കാം. മോ​ര്/ നാ​ര​ങ്ങാവെ​ള്ളം…

വയറിളക്കം രോ​ഗാ​ണു​ക്ക​ൾ ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ ക​ട​ന്നുകൂ​ടി​യാൽ ഒ​ന്നോ ര​ണ്ടോ ദി​വ​സ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു​ള്ളി​ൽ വ​യ​റി​ള​ക്കം ആ​രം​ഭി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ്. കു​റേ പേ​രി​ൽ പല തവണ വ​യ​റി​ള​ക്കം ക​ഴി​യു​മ്പോ​ൾ മാ​റു​ക​യും ചെ​യ്യും. എ​ന്നാ​ൽ ചി​ല​രി​ൽ ഛർ​ദി​യും വ​യ​റി​ള​ക്ക​വും തു​ട​രും. ചി​ല​രി​ൽ ചി​ല​പ്പോ​ൾ ഗു​രു​ത​ര​മാ​യ അ​വ​സ്ഥ ഉ​ണ്ടാ​വുകയും ചെ​യ്തു എ​ന്നും വ​രാം. ജലാംശം നഷ്ടപ്പെടുന്പോൾഅ​തി​ശ​ക്ത​മാ​യ വ​യ​റി​ള​ക്ക​വും ഛർദി​യും ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​വ​രി​ൽ ഒ​രു മ​ണി​ക്കൂ​റി​ൽ ഒ​രു ലി​റ്റ​ർ എ​ന്ന ക​ണ​ക്കി​ൽ ജ​ലാം​ശം ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. ചി​ല​രി​ൽ ക​ഞ്ഞി​വെ​ള്ളം പോ​ലെ വ​യ​റി​ള​ക്കം സംഭവിക്കാ വുന്നതാണ്. കടുത്ത അവശതകോ​ള​റാ രോ​ഗി​ക​ൾ അ​വ​ശ​രാ​കും. ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ജ​ലാം​ശ​വും ല​വ​ണ​ങ്ങ​ളും കൂ​ടു​ത​ലായി ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ന്ന​താ​ണ് അ​തി​നു കാ​ര​ണം. രോ​ഗി​ക​ളി​ൽ കൂ​ടു​ത​ൽ ക്ഷീ​ണം അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടും. അ​മി​ത​മാ​യ ദാ​ഹം, കൈ​ക​ളി​ലും കാ​ലു​ക​ളി​ലും ത​ള​ർ​ച്ച​യും വേ​ദ​ന​യും കോ​ച്ചി​വ​ലി​യും എ​ന്നി​വ​യും കാ​ണാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. മൂ​ത്ര​ത്തിന്‍റെ അ​ള​വി​ൽ കു​റ​വു വ​രു​ന്ന​ത് കോ​ള​റാ രോ​ഗി​ക​ളി​ൽ മൂ​ത്ര​ത്തിന്‍റെ അ​ള​വി​ൽ കു​റ​വു വ​രു​ന്ന​ത് ഗൗ​ര​വ​മാ​യി കാ​ണേ​ണ്ട ഒ​രു പ്ര​ശ്ന​മാ​ണ്. വൃ​ക്ക​ക​ളി​ൽ പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​തി​ന്‍റെയും…

ജ​ല​ദോ​ഷ​ത്തെ കു​റി​ച്ചു​ള്ള ചി​ല വ​സ്തു​ത​ക​ളാണു താ​ഴെ പ​റ​യു​ന്ന​ത്: • ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ സ്വ​യം രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ ശേ​ഷി ഇ​ല്ലാ​ത്ത​വ​രി​ൽ അ​ണു​ബാ​ധ​ക​ൾ മൂ​ലം ന്യൂ​മോ​ണി​യ പോ​ലു​ള്ള രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ആ​ണ് ഉ​ണ്ടാ​കു​ക, ജ​ല​ദോ​ഷം ആ​കു​ക​യി​ല്ല. ജീ​വ​കം സി, ​പെ​നി​സി​ലി​ൻ എ​ന്നി​വ​യ്ക്ക് ജ​ല​ദോ​ഷം സു​ഖ​പ്പെ​ടു​ത്താ​ൻ ക​ഴി​യും എ​ന്ന് കു​റേ കാ​ല​മാ​യി കു​റേ​യേ​റെ പേ​ർ പ​റ​യാ​റു​ണ്ട്. ഇ​തി​ൽ സ​ത്യ​മൊ​ന്നും ഇ​ല്ല. ജ​ല​ദോ​ഷം വ​രാ​തെ സൂ​ക്ഷി​ക്കു​ന്ന കാ​ര്യ​ത്തി​ൽ ജീ​വ​കം സി ​സ​ഹാ​യി​ക്കും എ​ന്നു​ള്ള​ത് സ​ത്യ​മാ​ണ്. പെ​നി​സി​ലി​ന്‍റെ കാ​ര്യത്തിൽ അ​ത് ഒ​രു ആ​ന്‍റിബ​യോ​ട്ടി​ക് ആ​ണ്. ആ​ന്‍റിബ​യോ​ട്ടി​ക് മ​രു​ന്നു​ക​ൾ ബാ​ക്ടീ​രി​യകൾ​ക്ക് എ​തി​രാ​യി പ്ര​വ​ർ​ത്ത​നം ന​ട​ത്തു​ന്ന​വ​യാ​ണ്, വൈ​റ​സു​ക​ൾ​ക്ക് എ​തി​രേയ​ല്ല.ജ​ല​ദോ​ഷ​ത്തോ​ടൊ​പ്പം പ​നി, ചു​മ, ത​ല​വേ​ദ​ന, മൂ​ക്ക​ട​പ്പ് എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് കൂ​ടു​ത​ൽ പേ​രി​ലും കാ​ണാ​ൻ ക​ഴി​യു​ന്ന അ​സ്വ​സ്ഥ​ത​ക​ൾ. ചി​ല​രി​ൽ ചി​ല​പ്പോ​ൾ 102 ഡി​ഗ്രി ഫാ​ര​ൻ​ഹീ​റ്റ് വ​രെ പ​നി കാ​ണാ​ൻ ക​ഴി​യു​ന്ന​താ​ണ്. അ​തു​കൊ​ണ്ട് ഭ​യ​പ്പെ​ടേ​ണ്ട കാ​ര്യ​മൊ​ന്നു​മി​ല്ല. • വി​ശ്ര​മി​ക്കു​ക​യും ഇ​ഞ്ചി ച​ത​ച്ചി​ട്ട് തി​ള​പ്പി​ച്ച വെ​ള്ളം ചെ​റി​യ ചൂ​ടോ​ടെ…

വൈ​റ​സ് മൂ​ലം ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന ഒ​രു രോ​ഗ​മാ​ണ് ഡെ​ങ്കി​പ്പ​നി. താ​ര​ത​മ്യേ​ന ശു​ദ്ധ​ജ​ല​ത്തി​ൽ വ​ള​രു​ന്ന ഈ​ഡി​സ് കൊ​തു​കു​ക​ൾ വ​ഴി​യാ​ണ് ഈ ​രോ​ഗം പ​ക​രു​ന്ന​ത്. ഈ​ഡി​സ് കൊ​തു​കു​ക​ൾ സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി പ​ക​ൽ സ​മ​യ​ത്താ​ണ് മ​നു​ഷ്യ​രെ ക​ടി​ക്കു​ന്ന​ത്. വൈ​റ​സ് ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ പ്ര​വേ​ശി​ച്ച് 3 മു​ത​ൽ 14 ദി​വ​സ​ങ്ങ​ൾ​ക്കു​ള്ളി​ൽ മ​നു​ഷ്യ​രി​ൽ രോ​ഗല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ക​ണ്ടു​തു​ട​ങ്ങു​ന്നു. രോ​ഗാ​ണു​വാ​ഹ​ക​യാ​യ ഈ​ഡി​സ് കൊ​തു​കി​ന് ജീ​വി​ത​കാ​ലം മു​ഴു​വ​നും മ​നു​ഷ്യ​രി​ലേ​ക്ക് ഡെ​ങ്കി​പ്പ​നി പ​ര​ത്താ​നു​ള്ള ക​ഴി​വു​ണ്ടാ​യി​രി​ക്കും. ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ പെ​ട്ടെ​ന്നു​ണ്ടാ​കു​ന്ന തീ​വ്ര​മാ​യ പ​നി, ക​ടു​ത്ത ത​ല​വേ​ദ​ന, ക​ണ്ണു​ക​ൾ​ക്ക് പി​ന്നി​ലും പേ​ശി​ക​ളി​ലും സ​ന്ധി​ക​ളി​ലും വേ​ദ​ന,നെ​ഞ്ചി​ലും മു​ഖ​ത്തും ചു​വ​ന്ന ത​ടി​പ്പു​ക​ൾ, ഓ​ക്കാ​ന​വും ഛർ​ദ്ദി​യും എ​ന്നി​വ​യാ​ണ് ആ​രം​ഭ​ത്തി​ൽ കാ​ണു​ന്ന ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ. അ​പ​ക​ട സൂ​ച​ന​ക​ൾ തു​ട​ർ​ച്ച​യാ​യ ഛർ​ദി, വ​യ​റു​വേ​ദ​ന,ഏ​തെ​ങ്കി​ലും ശ​രീ​രഭാ​ഗ​ത്തു നി​ന്ന് ര​ക്ത​സ്രാ​വം, ക​റു​ത്ത മ​ലം, പെ​ട്ടെ​ന്നു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ശ്വാ​സം​മു​ട്ട് ,ശ​രീ​രം ചു​വ​ന്നു ത​ടി​ക്ക​ൽ, ശ​രീ​രം ത​ണു​ത്ത് മ​ര​വി​ക്കു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ, വ​ലി​യ തോ​തി​ലു​ള്ള ത​ള​ർ​ച്ച,ശ്വ​സി​ക്കാ​ൻ പ്ര​യാ​സം, ര​ക്ത​സ​മ്മ​ർ​ദം വ​ല്ലാ​തെ താ​ഴു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ തു​ട​ങ്ങി​യ അ​പ​ക​ട…