Tag: health

ഭൂ​രി​ഭാ​ഗം പ്രാ​യ​മു​ള്ള​വ​രും ചി​ന്തി​ക്കു​ന്ന​ത് പ്രാ​യ​മാ​യി​ല്ലേ, ഇ​നി​യും എ​ന്തു പല്ല്, എന്തി​നാ​ണ് ഇ​തൊ​ക്കെ എ​ന്ന രീ​തി​യി​ലാ​ണ്. ഈ ​ചി​ന്താ​ഗ​തി തെ​റ്റാ​ണ്. എ​ല്ലാ ശരീരഭാഗങ്ങളുടെ യും ആ​രോ​ഗ്യം കൃത്യമായി ശ്രദ്ധിക്കും എ​ന്ന തീ​രു​മാ​നം പ്രധാനം. ആ​ധു​നി​ക വൈ​ദ്യ​ശാ​സ്ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ പു​രോ​ഗ​തി​യാ​ൽ രോ​ഗ​നി​ർ​ണയ​വും ചി​കി​ൽ​സ​യും ക്യ​ത്യ​മാ​യ രീ​തി​യി​ൽ സാധ്യമാകു​ന്ന​തുകൊ​ണ്ട് ആ​യു​ർ​ദൈ​ർ​ഘ്യം കൂ​ടി. പ്രാ​യ​മാ​കു​ന്പോ​ൾ പ​ല്ലു​ ക​ൾ കൊ​ഴി​ഞ്ഞു പോ​കും എ​ന്ന ചി​ന്ത​യ​്ക്ക് മാ​റ്റം വ​ന്നു തു​ട​ങ്ങി. പ്രാ​യമാ​കു​ന്പോ​ൾ എ​ല്ലു​ക​ൾ​ക്കും തൊ​ലി​ക്കും ഉ​ള്ള​തു​പോ​ല​ ത​ന്നെ തേ​യ്​മാ​നം പ​ല്ലു​ക​ൾ​ക്കും ഉ​ണ്ടാ​കാം. ക്യ​ത്യ​മാ​യ ചി​കി​ത്സ യഥാസ​മ​യ​ം ല​ഭ്യ​മാ​ക്കി​യാ​ൽ സ്വ​ന്തം പല്ലു കൊ​ണ്ടു​ത​ന്നെ ആ​യുസു തി​ക​യ്ക്കാം. ദന്താരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമോ​ണ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, ദ​ന്ത​ക്ഷ​യം, മോ​ണ​യി​ലെ നീ​ർ​ക്കെ​ട്ട്, നാ​ക്കി​ലെ ത​ടി​പ്പു​ക​ൾ, പ​ല്ലി​ന്‍റെ തേ​യ്മാ​ന​വും ക​റ​പി​ടി​ക്ക​ലും, ഉ​മി​നീ​ർ​കു​റ​വും പു​ക​ച്ചി​ലും, രു​ചി വ്യ​ത്യാ​സം, ഒ​ന്നോ ര​ണ്ടോ, മു​ഴു​വ​ൻ പ​ല്ലു​ക​ളോ ഇ​ല്ലാ​തി​രി​ക്കു​ക, പ​ല്ലു​സെ​റ്റ് ലൂ​സാ​കു​ക, പ​ല്ലു​സെ​റ്റ് ശ​രി​യാ​യ രീ​തി​യി​ൽ പി​ടിത്തം ഇ​ല്ലാ​തി​രി​ക്കു​ക, മു​ഖ​ത്തെ ചി​ല​ഭാ​ഗ​ങ്ങ​ളി​ൽ വേ​ദ​ന​യു​ണ്ടാ​വുക, പ​ല്ലി​ല്ലാ​ത്ത​തി​നാ​ൽ ഭ​ക്ഷ​ണം…

ക​ര​ൾ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന​വ​രു​ടെ എ​ണ്ണം ആ​ശ​ങ്കാ​ജ​ന​ക​മാ​യ വി​ധ​ത്തി​ലാ​ണ് ക​ടു​ത​ലാ​യി വ​രു​ന്ന​ത്. ക​ര​ൾ​മാ​റ്റ ശ​സ്ത്ര​ക്രി​യ, ആ​ശു​പ​ത്രി ചെ​ല​വു​ക​ൾ താ​ങ്ങാ​നാ​വാ​തെ സാ​മ്പ​ത്തി​ക സ​ഹാ​യ​ത്തി​നു​ള്ള കു​റി​പ്പു​ക​ൾ എ​ന്നി​വ പ​ത്ര​ങ്ങ​ളി​ലും ഫ്ള​ക്സു​ക​ളി​ലും കാ​ണു​ന്ന​തും കൂ​ടി വ​രി​ക​യാ​ണ്. ക​ര​ൾ​രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ബാ​ധി​ച്ച് അ​കാ​ല​ത്തി​ൽ പോ​ലും അ​ന്ത്യ​ശ്വാ​സം വ​ലി​ക്കു​ന്ന​വ​രു​ടെ എ​ണ്ണ​വും ഉ​യ​ര​ങ്ങ​ളി​ലേ​ക്കാ​ണ് പോ​കു​ന്ന​ത്. എ​ന്തി​നാ​ണ് ക​ര​ൾ?മ​നു​ഷ്യ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ഏ​റ്റ​വും വ​ലി​യ ഗ്ര​ന്ഥി ക​ര​ൾ ആ​ണ്. അ​തി​ന്‍റെ ഭാ​രം ഏ​ക​ദേ​ശം 1000 – 1200 ഗ്രാം ​വ​രെ വ​രും. വ​യ​റി​ന്‍റെ വ​ല​തു​വ​ശ​ത്ത് മു​ക​ളി​ലാ​ണ് ക​ര​ളി​ന്‍റെ സ്ഥാ​നം. രാ​സ​വ​സ്തു​ക്ക​ൾ കൈ​കാ​ര്യം ചെ​യ്യു​ന്ന ഒ​രു വ്യ​വ​സാ​യ​ശാ​ല​യു​ടെ പ്ര​വ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളു​മാ​യി ക​ര​ളി​ന്‍റെ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​നം താ​ര​ത​മ്യ​പ്പെ​ടു​ത്താ​വു​ന്ന​താ​ണ്. പോ​ഷ​ക​ങ്ങ​ളു​ടെ ആ​ഗി​ര​ണംപ​ല വി​ധ​ത്തി​ലു​ള്ള മാം​സ്യം, ദ​ഹ​ന​ര​സ​ങ്ങ​ൾ, ചി​ല രാ​സ​ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ​യെ സ​മ​ന്വ​യി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​ത് ക​ര​ളി​ന്‍റെ പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെ​യാ​ണ്. കൂ​ടു​ത​ൽ പോ​ഷ​കാം​ശ​ങ്ങ​ളു​ടെ​യും ആ​ഗി​ര​ണ​പ്ര​ക്രി​യ അ​ങ്ങ​നെ​യാ​ണ് ന​ട​ക്കു​ന്ന​ത്. ഗ്ളൈ​ക്കോ​ജ​ൻ, ചി​ല ജീ​വ​ക​ങ്ങ​ൾ, പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ച് ജീ​വ​കം എ, ​ജീ​വ​കം ഡി, ​ഇ​രു​മ്പ്, മ​റ്റ് ചി​ല ധാ​തു​ക്ക​ൾ എ​ന്നി​വ ശേ​ഖ​രി​ച്ചു…

ഇ​പ്പോ​ൾ വ​ള​രെ സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​യിക്കൊണ്ടി​രി​ക്കു​ന്ന ഒ​രു രോ​ഗ​മാ​ണു സോ​റി​യാ​സി​സ്. മാ​റാരോ​ഗ​ത്തി​ന്‍റെ വ​കു​പ്പി​ലാ​ണ് ആ​ധു​നി​ക വൈ​ദ്യശാ​സ്ത്രം ഈ ​രോ​ഗ​ത്തെ പെ​ടു​ത്തി​യി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്.​ രോ​ഗം വ​രാ​നു​ള്ള യ​ഥാ​ർ​ഥ കാ​ര​ണം വ്യ​ക്ത​മ​ല്ല. ശ​രീ​രം സ്വ​യം ആ​ക്ര​മി​ക്കു​ന്ന ഓ​ട്ടോ ഇ​മ്മ്യൂ​ണ്‍ രോ​ഗ​മാ​യി​ ഇതു ക​രു​ത​പ്പെ​ടു​ന്നു.( റു​മാറ്റോ​യി​ഡ് ആ​ർ​ത്രൈ​റ്റി​സ്, ലൂ​പ്പ​സ്, സീ​ലി​യാ​ക് ഡി​സീ​സ്, മ​ൾ​ട്ടി​പ്പിൾ സ്ക്ലീ​റോ​സി​സ് ​എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ ധാ​രാ​ളം രോ​ഗ​ങ്ങ​ൾ ഈ ​വി​ഭാ​ഗ​ത്തി​ലു​ണ്ട്.) ചെതുന്പലുകൾ പോലെത​ണു​പ്പു കാ​ലാ​വ​സ്ഥ​യി​ലും മാ​ന​സി​ക സ​മ്മ​ർ​ദം കൊ​ണ്ടും രോ​ഗം വർധിക്കാറുണ്ട്. സാ​ധാ​ര​ണ​ക്ക​ാരി​ൽ നി​ന്നു വ്യ​ത്യ​സ്ത​മാ​യി ഇ​വ​രി​ൽ ത്വ​ക്കി​ലെ കോ​ശ​ങ്ങ​ൾ ധാ​രാ​ള​മാ​യി പെ​രു​കു​ന്നു.​ അ​വ ഒ​ത്തു ചേ​ർ​ന്നു പാ​ളി​ക​ളാ​യി, വെ​ളു​ത്തു വെ​ള്ളി നി​റ​മു​ള്ള ചെ​ത​ന്പ​ലു​ക​ൾ പോ​ലെ ഇ​ള​കിപ്പോ​കു​ന്നതാ​ണു ബാ​ഹ്യ ല​ക്ഷ​ണം.​ ത്വ​ക്കി​ലെ രോ​ഗ​ബാ​ധി​ത ഭാ​ഗ​ത്തി​നു ചു​റ്റും ചു​വ​പ്പു നി​റം കാ​ണാം. ചൊ​റി​ച്ചി​ലും പു​ക​ച്ചി​ലും അ​നു​ഭ​വ​പ്പെ​ടാ​റു​ണ്ട്. തലയിൽ മാത്രം ബാധിക്കുന്നതും…സോ​റി​യാ​സി​സ് പ​ല​ഭാ​ഗ​ത്തും ബാ​ധി​ക്കാം. പ​ല​രൂ​പ​ത്തി​ലും ഭാ​വ​ത്തി​ലും വ​രാം. * സോ​റി​യാ​സി​സ് വ​ൾ​ഗാ​രി​സ് എ​ന്ന വ്യാ​പി​ക്കു​ന്ന രീ​തി​യി​ലു​ള്ള​വ,…

ശ​രീ​ര​ത്തെ​യോ മ​ന​സി​നെ​യോ ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന ഏ​തു രോ​ഗ​മാ​യാ​ലും തു​ട​ക്ക​ത്തി​ലേ കൃ​ത്യ​മാ​യ ചി​കി​ത്സ ന​ൽ​കി​യാ​ൽ വേ​ഗം സു​ഖം ല​ഭി​ക്കും. ഇ​ക്കാ​ര്യ​ത്തി​ൽ എ​ന്തെ​ങ്കി​ലും പാ​ളി​ച്ച പ​റ്റി​യാ​ൽ പ്ര​ശ്നം വ​ഷ​ളാ​കു​മെ​ന്ന കാ​ര്യ​ത്തി​ൽ സം​ശ​യ​വും വേ​ണ്ട. എ​ല്ലാ​വ​രും ചെ​റി​യ​തോ​തി​ലെ​ങ്കി​ലും മ​ന​സി​ന്‍റെ താ​ളം​തെ​റ്റ​ൽ ഉ​ള്ള​വ​രാ​ണെ​ന്നാ​ണു മ​നഃ​ശാ​സ്ത്ര​ത്തി​ന്‍റെ ക​ണ്ടെ​ത്ത​ൽ. ഇ​വ​യി​ൽ ചി​ല “തെ​റ്റ’​ലു​ക​ൾ ജീ​വി​ത​ത്തി​ന്‍റെ താ​ളം വ​ല്ലാ​തെ മാ​റ്റി​മ​റി​ക്കു​മ്പോ​ഴാ​ണ് പ്ര​ശ്ന​ങ്ങ​ൾ ആ​രം​ഭി​ക്കു​ന്ന​ത്. ഇ​തി​ന് തീ​ർ​ച്ച​യാ​യും ചി​കി​ത്സ വേ​ണം.ഡോ​ക്ട​റെ അ​ടി​ക്ക​ടി മാ​റി പ​രീ​ക്ഷി​ച്ച് അ​തി​ൽ ആ​ന​ന്ദം ക​ണ്ടെ​ത്തു​ന്ന മാ​ന​സി​ക​നി​ല​യു​ള്ള ചി​ല​രു​ണ്ട്. ഇ​ല്ലാ​ത്ത​തും ഉ​ള്ള​തു​മാ​യ സ്വ​ന്തം രോ​ഗ​ത്തെ​ക്കു​റി​ച്ച് അ​മി​ത​മാ​യി ചി​ന്തി​ച്ചു കൂ​ട്ടി ചി​കി​ത്സ​യ്ക്കാ​യി മാ​ത്രം ജീ​വി​തം മാ​റ്റി​വ​യ്ക്കു​ന്ന ഇ​ത്ത​ര​ക്കാ​ർ ഒ​രു പ്ര​ത്യേ​ക മാ​ന​സി​ക​രോ​ഗാ​വ​സ്ഥ​യി​ലു​ള്ള​വ​രാ​ണ്. ഉ​റ്റ​വ​രു​ടെ വേ​ർ​പാ​ടു​ക​ൾ​പോ​ലെ മ​ന​സി​നെ പി​ടി​ച്ചു​ല​ച്ച ചി​ല സം​ഭ​വ​ങ്ങ​ളി​ലൂ​ടെ ക​ട​ന്നു​പോ​യ​വ​രാ​യി​രി​ക്കും ഇ​വ​രി​ൽ പ​ല​രും. ഗു​രു​ത​ര​രോ​ഗ​മു​ണ്ടെ​ന്ന ചി​ന്ത അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ വ​ലി​യ​രോ​ഗം പി​ടി​പെ​ട്ടേ​ക്കാം എ​ന്ന അ​നാ​വ​ശ്യ ഉ​ത്ക​ണ്ഠ, അ​തു​മ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ പ്ര​ത്യേ​ക അ​വ​യ​വ​ത്തെ​യോ ഭാ​ഗ​ത്തെ​യോ​ക്കു​റി​ച്ചു​ള്ള രോ​ഗ ചി​ന്ത​ക​ൾ തു​ട​ങ്ങി​യ​വ ഇ​വ​രെ…

പ​ല്ലു തേ​യ്ക്കു​ന്ന​ത് ക​ഴി​യു​മെ​ങ്കി​ൽ ക​ണ്ണാ​ടി​യി​ൽ നോ​ക്കി ശ്ര​ദ്ധ​യോ​ടെ ശ​രി​യാ​യ രീ​തി​യി​ൽ ചെ​യ്യേ​ണ്ട​താണ്. വ​ർ​ഷ​ത്തി​ൽ ഒ​രി​ക്ക​ലെ​ങ്കി​ലും ഡോ​ക്ട​റു​ടെ അ​ടു​ക്ക​ൽ പോ​യി പ​ല്ലു ക്ലീ​ൻ ചെ​യ്യേ​ണ്ട​ത് ആ​വ​ശ്യ​മാ​ണ്. ഈ ​ര​ണ്ടു കാ​ര്യ​ങ്ങ​ൾ കൃ​ത്യ​മാ​യി ചെ​യ്താ​ൽ മോ​ണ​യു​ടെ​യും ആ​രോ​ഗ്യം ന​ല്ലൊ​രു പ​രി​ധി​വ​രെ സം​ര​ക്ഷി​ക്കാം. ബ്രഷും പേസ്റ്റുംപ്രാ​ചീ​ന​കാ​ലം മു​ത​ൽ ടൂ​ത്ത് ബ്ര​ഷു​ക​ൾ ഉ​പ​യോ​ഗ​ത്തി​ലു​ള്ള​താ​യി​ ച​രി​ത്ര​രേ​ഖ​ക​ളി​ൽ കാ​ണു​ന്നു​ണ്ട്. പ​ല​പ്പോ​ഴും കേ​ട്ടി​ട്ടു​ള്ള ഒ​രു ചോ​ദ്യ​മാ​ണ് മാ​വി​ൻ ത​ണ്ടു കൊ​ണ്ടോ ഉ​മി​ക്ക​രി​യും വി​ര​ലു​ക​ളും കൊ​ണ്ടോ പ​ല്ലു​തേ​ക്കു​ന്ന​ത​ല്ലേ ന​ല്ല​തെന്ന്. ന​മ്മു​ടെ ഭ​ക്ഷ​ണ​രീ​തി​യി​ൽ വ​ന്ന മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ​ക്കനുസരിച്ച് പ​ല്ലു​തേ​ക്കു​ന്ന രീ​തി​യി​ലും മാ​റ്റം വ​ന്നി​ട്ടു​ണ്ട്. ആ​ധു​നി​ക ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ന് ആ​ധു​നി​ക രീ​തി​യാ​യ ബ്ര​ഷും പേ​സ്റ്റും ഉ​പ​യോ​ഗി​ച്ച് പ​ല്ലു​തേ​ക്കു​ക എ​ന്നു​ള്ള​തു ത​ന്നെ​യാ​ണ് ശ​രി​യാ​യ രീ​തി. ബ്രഷ് എന്തിന്?1. പ​ല്ലി​ന്‍റെ ഇ​ട​യി​ൽ ക​യ​റു​ന്ന​തും ഉ​പ​രി​ത​ല​ത്തി​ൽ പറ്റിപ്പി​ടി​ക്കു​ന്ന​തുമായ അ​ന്ന​ന്ന് ക​ഴി​ച്ച ഭ​ക്ഷ​ണ​സാ​ധ​ന​ങ്ങ​ൾ നീ​ക്കം ചെ​യ്യാ​ൻ സാ​ധി​ക്കു​ന്നു.2. പ്ലാ​ക്ക് ഉ​ണ്ടാ​വാ​തെ സ​ഹാ​യി​ക്കു​ന്നു. 3. മോ​ണ​യ്ക്ക് മ​സാ​ജി​ംഗ് ല​ഭി​ക്കു​ന്നു. 4. നാ​ക്കു…