Tag: health

രോ​ഗ​നി​ര്‍​ണ​യം എ​ങ്ങ​നെ?ആ​ര്‍​ത്രൈ​റ്റി​സ് ഒ​രു രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​മാ​ണ്. ചെ​റി​യ കാ​ര്യ​മാ​യി അ​തി​നെ അ​വ​ഗ​ണി​ക്കു​ന്ന​ത് അ​പ​ക​ട​ക​ര​മാ​ണ്. ഈ ​ല​ക്ഷ​ണ​ത്തി​നു പി​ന്നി​ലു​ള്ള രോ​ഗ​ത്തെ നേ​ര​ത്തെ തി​രി​ച്ച​റി​ഞ്ഞ് അ​ധി​കം വൈ​കാ​തെ ചി​കി​ത്സി​ച്ചാ​ല്‍ ആ​ജീ​വ​നാ​ന്തം നി​ല​നി​ല്‍​ക്കാ​വു​ന്ന വൈ​ക​ല്യ​ങ്ങ​ളെ ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​നാ​വു​ന്ന​തേ​യു​ള്ളൂ. അ​തി​ന് ഒ​രു ഓ​ര്‍​ത്തോ​പീ​ഡി​ക് വി​ദ​ഗ്ധ​നെ​യോ റൂ​മാ​റ്റോ​യ്ഡ് സ്‌​പെ​ഷലി​സ്റ്റി​നെ​യോ കാ​ണേ​ണ്ട​താ​ണ്. എ​ക്‌​സ് റേ​യിലൂടെയും ര​ക്ത​പ​രി​ശോ​ധ​ന​യി​ലൂ​ടെ​യും ക്യ​ത്യ​മാ​യ രോ​ഗ​നി​ര്‍​ണ​യം സാ​ധ്യ​മാ​ണ്. ആ​ര്‍​ത്രൈ​റ്റി​സി​നു​ള്ള ചി​കി​ത്സാരീ​തി​ക​ള്‍അ​സു​ഖം ബാ​ധി​ച്ച സ​ന്ധി​ക​ള്‍​ക്ക് ശ​രി​യാ​യ വ്യാ​യാ​മം ന​ല്‍​കു​ന്ന​ത് ദീ​ര്‍​ഘ​കാ​ലാ​ടി​സ്ഥാ​ന​ത്തി​ല്‍ രോ​ഗശ​മ​ന​ത്തി​ന് ഗു​ണം ചെ​യ്യു​മെ​ന്ന് പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ള്‍ സൂ​ചി​പ്പി​ക്കു​ന്നു. ആ​ര്‍​ത്രൈ​റ്റി​സ് മൂ​ര്‍​ച്ഛി​ക്കു​ന്ന​തു ത​ട​യാ​ന്‍ ചി​കി​ത്സ കൊ​ണ്ട് സാ​ധ്യ​മാ​ണ്. പേ​ശി​ക​ളും സ​ന്ധി​ക​ളും ബ​ല​പ്പെ​ടു​ത്താ​ന്‍ ഫി​സി​യോ തെ​റാ​പ്പി​യും വ്യാ​യാ​മ​വും സ​ഹാ​യ​ക​ര​മാ​ണ്. ആ​ര്‍​ത്രൈ​റ്റി​സി​ന് വേ​ദ​ന സം​ഹാ​രി​ക​ള്‍ താ​ത്കാ​ലി​ക പ​രി​ഹാ​രം മാ​ത്ര​മാ​ണ്. ഒ​ര​ള​വു വ​രെ ശ​രീ​ര​ഭാ​രം കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​ത് രോ​ഗ​ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ള്‍​ക്ക് ശ​മ​ന​മു​ണ്ടാ​ക്കും. കോ​ര്‍​ട്ടി​ക്കോ​സ്റ്റിറോ​യ്ഡു​ക​ള്‍ മു​ത​ല്‍ മോ​ണോ​ക്ലോ​ണ​ല്‍ ആ​ന്‍റി ബോ​ഡി​യും ബ​യോ​ള​ജി​ക്ക​ല്‍​ത്സും വ​രെ​യു​ള്ള മ​രു​ന്നു​ക​ള്‍ ചി​കി​ത്സ​യ്ക്കു​പ​യോ​ഗി​ക്കു​ന്നു​ണ്ട്. എ​ന്നാ​ല്‍, തു​ട​ര്‍​ച്ച​യാ​യ വേ​ദ​ന​യു​ണ്ടെ​ങ്കി​ല്‍ അ​ത് രോ​ഗി​യു​ടെ പ്ര​വ​ര്‍​ത്ത​ന നി​ല​യെ ബാ​ധി​ക്കു​ന്നു​ണ്ടെ​ങ്കി​ല്‍…

സ​ന്ധി​വാ​തം കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത്. എ​ന്നാ​ല്‍ സ​ന്ധി​ക​ള്‍​ക്കും അ​തി​ന് ചു​റ്റു​മു​ള്ള കോ​ശ​ങ്ങ​ള്‍​ക്കുണ്ടാ​കു​ന്ന പ​രി​ക്ക് (ഫ്രാ​ക്ച​ര്‍, ലി​ഗ​മെ​ന്‍റ് ടി​യ​ര്‍) ചെ​റി​യ പ്രാ​യ​ത്തി​ലും സ​ന്ധി​വാ​തം ഉ​ണ്ടാ​കാ​ന്‍ കാ​ര​ണ​മാ​കു​ന്നു. കു​ട്ടി​ക​ളി​ല്‍ ആ​ര്‍​ത്രൈ​റ്റി​സ് സാ​ധ്യ​ത​യു​ണ്ടോ?രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ​ശേ​ഷി​യു​ടെ സം​വി​ധാ​ന​ത്തി​ല്‍ വ​രു​ന്ന വ്യ​ത്യാ​സ​ങ്ങ​ള്‍ കൊ​ണ്ട് ഉ​ണ്ടാ​യേ​ക്കാ​വു​ന്ന ആ​ര്‍​ത്രൈ​റ്റി​സ് ഏ​തു പ്രാ​യ​ക്കാ​രെ​യും എ​പ്പോ​ള്‍ വേ​ണ​മെ​ങ്കി​ലും ബാ​ധി​ക്കാം. സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി കു​ട്ടി​ക​ളി​ല്‍ കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത് ജുവ​നൈ​ല്‍ റുമാ​റ്റോ​യ്ഡ് ആ​ര്‍​ത്രൈ​റ്റി​സാ​ണ്. പാ​ര​മ്പ​ര്യ​മാ​യി കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്ന രോ​ഗ​മാ​ണോ ആ​ര്‍​ത്രൈ​റ്റി​സ്?പാ​ര​മ്പ​ര്യ​മാ​യോ അ​ല്ലാ​തെ​യോ കാ​ണാ​വു​ന്ന ജ​നി​ത​ക സ​വി​ശേ​ഷ​ത​ക​ള്‍ കൊ​ണ്ടും ആ​ര്‍​ത്രൈ​റ്റി​സ് ഉ​ണ്ടാ​കാം. അ​തി​ല്‍ പ്ര​ധാ​ന​മാ​യ​ത് എ​ച്ച്എ​ല്‍എ ജീ​നു​മാ​യി ബ​ന്ധ​പ്പെ​ട്ട ആ​ര്‍​ത്രൈ​റ്റി​സു​ക​ളാ​ണ്. ഇ​ങ്ങ​നെ​യു​ള്ള ആ​ര്‍​ത്രൈ​റ്റി​സു​ക​ള്‍ മാ​താ​പി​താ​ക്ക​ള്‍​ക്കോ സ​ഹോ​ദ​ര​ങ്ങ​ള്‍​ക്കോ ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ല്‍ അ​തു​ണ്ടാ​കാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത​യേ​റെ​യാ​ണ്. ഏ​തെ​ല്ലാം സ​ന്ധി​ക​ളെ​യാ​ണ് ആ​ര്‍​ത്രൈ​റ്റി​സ് ബാ​ധി​ക്കു​ന്ന​ത്?കാ​ല്‍​മു​ട്ട്, ഇ​ടു​പ്പ്, ന​ട്ടെ​ല്ല് തു​ട​ങ്ങി​യ ഭാ​രം താ​ങ്ങു​ന്ന സ​ന്ധി​ക​ളി​ലാ​ണ് ഓ​സ്റ്റി​യോ ആ​ര്‍​ത്രൈ​റ്റി​സ് സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്ന​ത്. റൂ​മ​റ്റോ​യ്ഡ് ആ​ര്‍​ത്രൈ​റ്റിസ് കൈ​ക​ളി​ലെ സ​ന്ധി​ക​ള്‍ (വി​ര​ലു​ക​ളി​ലെ ആ​ദ്യ ര​ണ്ട് സ​ന്ധി​ക​ള്‍ – പ്രോ​ക്‌​സി​മ​ല്‍ ഇ​ന്‍റ​ര്‍​ഫ​ലാ​ഞ്ച്യ​ല്‍, മെ​റ്റാ​കാ​ര്‍​പോ​ഫ​ലാ​ഞ്ച്യ​ല്‍ എ​ന്നി​വ), കാ​ല്‍​ക്കു​ഴ, കാ​ല്‍​മു​ട്ട് എ​ന്നീ…

ക​ഴു​ത്തി​ലും മ​ട​ക്കു​ക​ളി​ലും ക​റു​പ്പ് നി​റം വ​രു​ത്തു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ് അ​ക്ക​ന്തോ​സി​സ് നി​ഗ്രി​ക്കാ​ൻ​സ്(Acanthosis nigricans). പലഅസുഖങ്ങളുടെ ഭാഗമായും ഈ രോഗം പ്രത്യക്ഷമാവാം. ഓ​ട്ടോ ഇ​മ്യൂ​ൺ (Auto Immune) അ​സു​ഖ​ങ്ങ​ൾ ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ രോ​ഗ​പ്ര​തി​രോ​ധ ശ​ക്തി ശ​രീ​ര​ത്തോ​ട് മ​ല്ലി​ടു​മ്പോ​ൾ ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന രോ​ഗ​ങ്ങ​ളാണ് ഓട്ടോ ഇമ്യൂൺ രോഗങ്ങൾ. SLE, ഷോഗ്രിൻസ് (Sjogrens), സിസ്റ്റമിക് സ്ക്ളീറോസിസ് (Systemic Sclerosis) എ​ന്നി​ങ്ങ​നെ​യു​ള്ള രോ​ഗ​ങ്ങ​ളോ​ടു​ കൂ​ടെ​യും ഈ രോഗം പ്ര​ത്യ​ക്ഷ​പ്പെ​ടാം. അർബുദംഅ​ർ​ബു​ദം (cancer) സം​ബ​ന്ധി​ച്ചും അ​ക്ക​ന്തോ​സി​സ് നി​ഗ്രി​ക്കാ​ൻ​സ് പ്ര​ത്യ​ക്ഷ​പ്പെ​ടാം. ഓ​വ​റി, ഗ​ർ​ഭ​പാ​ത്രം, ആ​മാ​ശ​യം, കു​ട​ൽ, പ്രോ​സ്ട്രേ​റ്റ് കാ​ൻ​സ​ർ എ​ന്നി​വ​യോ​ടൊ​പ്പം അ​ക്ക​ന്തോ​സി​സ് നി​ഗ്രി​ക്കാ​ൻ​സ് വ​രാം. അ​ർ​ബു​ദ രോ​ഗി​ക​ളി​ൽ ഈ രോഗം വ​രു​മ്പോ​ൾ പെ​ട്ടെ​ന്നാ​ണ് ക​റു​പ്പ് നി​റ​ത്തി​ൽ നി​ന്ന് അ​രി​മ്പാ​റ പോ​ലു​ള്ള ക​ട്ടി​യി​ലേ​ക്ക് മാ​റു​ന്ന​ത്. പ​ല​ കാ​ര​ണ​ങ്ങ​ളാ​ൽ അ​ക്ക​ന്തോ​സി​സ് നി​ഗ്രി​ക്കാ​ൻ​സ് പ്ര​ത്യ​ക്ഷ​പ്പെ​ടാം എ​ന്ന​തി​നാ​ൽ അ​തു ക​ണ്ടു​പി​ടി​ക്ക​പ്പെ​ടു​ക​യും ചി​കി​ത്സി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്താ​ൽ മാ​ത്ര​മേ സു​ഖ​പ്പെ​ടു​ത്താ​ൻ ക​ഴി​യു​ക​യു​ള്ളൂ. രോ​ഗ​ങ്ങ​ളു​ടെ കൂ​ടെ അ​ല്ലാ​തെ പ്ര​ത്യ​ക്ഷ​പ്പെ​ടു​ന്ന അ​ക്ക​ന്തോ​സി​സ് നി​ഗ്രി​ക്കാ​ൻ​സ്…

ഇ​മ്മ്യൂ​ണോ​തെ​റാ​പ്പികാ​ൻ​സ​ർ കോ​ശ​ങ്ങ​ളെ ചെ​റു​ക്കു​ന്ന​തി​ന് ശ​രീ​ര​ത്തി​ന്‍റെ പ്ര​തി​രോ​ധ സം​വി​ധാ​ന​ത്തെ ഇ​മ്മ്യൂ​ണോ​തെ​റാ​പ്പി ഉ​പ​യോ​ഗ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ന്നു. ആരോഗ്യം പരിപാലിക്കാം,രോഗസാധ്യ‌ത കുറയ്ക്കാംനി​ത്യജീ​വി​ത​ത്തി​ൽ പ​ല ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ളും സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദ സാ​ധ്യ​ത​യെ സ്വാ​ധീ​നി​ക്കും. പ്രാ​യ​മാ​ക​ൽ അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ പാ​ര​മ്പ​ര്യ ഘ​ട​ക​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ മാ​റ്റാ​ൻ ന​മു​ക്ക് ക​ഴി​യി​ല്ല, എ​ന്നാ​ൽ ഇ​നി​പ്പ​റ​യു​ന്ന വ​ഴി​ക​ളി​ലൂ​ടെ നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ആ​രോ​ഗ്യം പ​രി​പാ​ലി​ക്കു​ന്ന​തി​ലൂ​ടെ​ സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദ സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കാ​ൻ സാ​ധി​ക്കും. *ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ഭാ​രംനി​ല​നി​ർ​ത്തു​ക.* ശാ​രീ​രി​ക​മാ​യി സ​ജീ​വ​മാ​യി​രി​ക്കു​ക.* മ​ദ്യ​വും പു​ക​വ​ലി​യും ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.* ഹോ​ർ​മോ​ൺ റീ​പ്ലേ​സ്‌​മെ​ന്‍റ് തെ​റാ​പ്പി അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ഓ​വ​ർ ദി ​കൗ​ണ്ട​ർ ഗ​ർ​ഭ​നി​രോ​ധ​ന ഗു​ളി​ക​ക​ൾ പ​ര​മാ​വ​ധി ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.* നി​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദ​ത്തി​ന്‍റെ ഫാ​മി​ലി ഹി​സ്റ്റ​റി​യോ BRCA1, BRCA2 ജീ​നു​ക​ളി​ൽ​പാ​ര​മ്പ​ര്യ​മാ​യ മാ​റ്റ​ങ്ങ​ളോ ഉ​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ, നി​ങ്ങ​ളു​ടെ അ​പ​ക​ട​സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​നു​ള്ള​മ​റ്റു വ​ഴി​ക​ളെ​ക്കു​റി​ച്ച് ഡോ​ക്ട​റോ​ട് സം​സാ​രി​ക്കു​ക.* ആ​രോ​ഗ്യ​ത്തോ​ടെ ചി​ട്ട​യാ​യു​ള്ള ജീ​വി​തം കാൻ​സ​ർ വ​രാ​നു​ള്ള സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കും. അ​ഥ​വാ കാ​ൻ​സ​ർ വ​ന്നാ​ലും അ​ത് എ​ളു​പ്പ​ത്തി​ൽ അ​തി​ജീ​വി​ക്കാ​ൻ ചി​ട്ട​യാ​യ​ ജീ​വി​ത​ക്ര​മം സ​ഹാ​യി​ക്കും. അ​തി​ജീ​വ​ന​ത്തി​നു ശേ​ഷംസ്ത​നാ​ർ​ബു​ദ​ത്തെ അ​തി​ജീ​വി​ച്ച​വ​ർ​ക്കാ​യി ലോ​ക​മെ​മ്പാ​ടും നി​ര​വ​ധി കൂ​ട്ടാ​യ്മ​ക​ൾ ഉ​ണ്ട്.…

സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ പ​ല​രി​ലും വ്യ​ത്യാ​സ​പ്പെ​ടാം. ചി​ല​ർ​ക്ക് ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ഒ​ട്ടും കാ​ണി​ക്കാ​തെ​യും വ​രാ​റു​ണ്ട്. ശ്ര​ദ്ധ ആ​വ​ശ്യ​പ്പെ​ടു​ന്ന സൂ​ക്ഷ്മ​മാ​യ അ​ട​യാ​ള​ങ്ങ​ളോ​ടെ സ്ത​നാ​ർ​ബു​ദം പ​ല​പ്പോ​ഴും കാ​ണ​പ്പെ​ടാ​റു​ണ്ട്. സ്ത​ന മു​ഴസ്ത​ന​ത്തി​ൽ ഒ​രു മു​ഴ ക​ണ്ടു​പി​ടി​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ഏ​റ്റ​വും സാ​ധാ​ര​ണ​മാ​യ ല​ക്ഷ​ണം. ബ്രസ്റ്റ് രൂ​പ​ത്തി​ൽ മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ സ്ത​ന​ത്തി​ന്‍റെ വ​ലു​പ്പം, ആ​കൃ​തി, അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ ഘ​ട​ന എ​ന്നി​വ​യി​ലെ മാ​റ്റ​ങ്ങ​ൾ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കു​ക. -സ്ത​ന​ത്തി​ന്‍റെ ഒ​രു ഭാ​ഗം ക​ട്ടി​യാ​വു​ക​യോ വീ​ർ​ക്കു​ക​യോ ചെ​യ്യു​ക. · സ്ത​ന​ങ്ങ​ളു​ടെ ച​ർ​മ​ത്തി​ൽ ഏ​തെ​ങ്കി​ലും രീ​തി​യി​ലു​ള്ള മാ​റ്റം. · മു​ല​ക്ക​ണ്ണി​ന്‍റെ ഭാ​ഗ​ത്തോ സ്ത​ന​ത്തി​ലോ ചു​മ​പ്പ് നി​റ​മോ അ​ട​ർ​ന്നു പോ​വു​ന്ന രീ​തി​യി​ലു​ള്ളതോ ആയ ച​ർ​മം. · മു​ല​ക്ക​ണ്ണ് വ​ലി​യു​ക അ​ല്ലെ​ങ്കി​ൽ മു​ല​ക്ക​ണ്ണി​ ന്‍റെ ഭാ​ഗ​ത്തു​ള്ള വേ​ദ​ന · മു​ല​പ്പാ​ൽ ഒ​ഴി​കെ​ മു​ല​ക്ക​ണ്ണി​ൽ നി​ന്ന് ര​ക്തം ഉ​ൾ​പ്പെ​ടെ​യു​ള്ള ഡി​സ്ചാ​ർ​ജ്.·സ്ത​ന​ത്തി​ന്‍റെ വ​ലുപ്പ​ത്തി​ലോ ആ​കൃ​തി​യി​ലോ എ​ന്തെ​ങ്കി​ലും മാ​റ്റം.· സ്ത​ന​ത്തി​ന്‍റെ ഏ​തെ​ങ്കി​ലും ഭാ​ഗ​ത്ത് വേ​ദ​ന. ഇ​തെ​ല്ലാം കാ​ൻ​സ​റി​ന്‍റെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ആ​വ​ണ​മെ​ന്ന് നി​ർ​ബ​ന്ധ​മി​ല്ല. കാ​ൻ​സ​ർ അ​ല്ലാ​ത്ത മ​റ്റു…

ശുദ്ധജലം ഉപയോഗിക്കാം, ജലജന്യരോഗങ്ങൾ തടയാം1. കുടിവെള്ള സ്രോതസുകളിൽ മലിനജലം കലരുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, 2. കിണറുകളും കുടിവെള്ള സ്രോതസുകളും കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ ക്ലോറിനേറ്റ് ചെയ്യുക.3. മലിനജലം കലർന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ സൂപ്പർ ക്ലോറിനേഷൻ നടത്തുക. 4. കുടിക്കാൻ തിളപ്പിച്ചാറിയ വെള്ളം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. ക്ലോ​റി​ൻ ഗു​ളി​ക ഉ​പ​യോ​ഗം20 ലി​റ്റ​ർ വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ 0.5 ഗ്രാം ​ക്ലോ​റി​ൻ ഗു​ളി​ക​യും 500 ലി​റ്റ​ർ വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ 12.5 ഗ്രാം ​ക്ലോ​റി​ൻ ഗു​ളി​ക​യും 1000 ലി​റ്റ​ർ വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ 25 ഗ്രാം ​ക്ലോ​റി​ൻ ഗു​ളി​ക​യു​മാ​ണ് പൊ​ടി​ച്ചു ചേ​ർ​ക്കേ​ണ്ട​ത്. ക്ലോ​റി​നേ​ഷ​ൻ ചെ​യ്ത് അ​ര മ​ണി​ക്കൂ​റി​നു​ശേ​ഷം വെ​ള്ളം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാ​വു​ന്ന​താ​ണ്. ലി​ക്വി​ഡ് ക്ലോ​റി​നേ​ഷ​ൻ1000 ലി​റ്റ​ർ വെ​ള്ള​ത്തി​ൽ 20 മി​ല്ലി ലി​റ്റ​ർ ദ്രാ​വ​ക ക്ലോ​റി​ൻ ചേ​ർ​ക്ക​ണം. സൂ​പ്പ​ർ ക്ലോ​റി​നേ​ഷ​ന് ഇ​ര​ട്ടി അ​ള​വി​ൽ ദ്രാ​വ​ക ക്ലോറിൻ ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്ക​ണം. അ​ര മ​ണി​ക്കൂ​റി​നു ശേ​ഷം വെള്ളം ഉ​പ​യോ​ഗി​ക്കാം. നിർബന്ധമായും സോപ്പുപയോഗിച്ചു കൈ കഴുകേണ്ടത് എപ്പോഴെല്ലാം?1. ശുചിമുറി ഉപയോഗിച്ചതിനു ശേഷം.2.തുമ്മുകയോ ചുമയ്ക്കുകയോ ചെയ്തതിനു…